Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    5 kertaa viikossa

    Ma: Rinta
    Ti: Kädet
    Ke: Jalat
    To: Olkapäät
    Pe: Selkä

    olisiko hyvä jako
    2260
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Sulla riittää tuohon aika ja energia ja jos pystyt eristämään liikkeet tarpeeksi hyvin, jotta liian lähekkäisille päiville ei tule liikaa kuormitusta samoille lihaksille (esim miten on ojentajien kanssa, jos rinta ja kädet on peräkkäin?) ja jos treenit pysyvät vaikkapa 30min-45min mittaisina, niin miksei.

    Itse lähtisin kuitenkin rakentamaan jotain tällaista:
    Ma rinta ja ojentajat
    Ti haukkarit ja vatsat
    Ke jalat
    Pe selkä ja hartiat/olkapäät

    Esimerkikisi. Mutta nää on niin mauku- ja sopivuusasioita...

    Äänestä

    Vaikea eristää niin hyvin, ettei rasitu liikkaa.
    Itse olen hyväksi kokenut seuraavan 3:een jaon:

    selkä-hauis-forkut
    välipäivä
    Reidet-pohkeet-ojentajat
    välipäivä
    rinta-olkapäät
    välipäivä
    ..paluu alkuun..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hyväkö kirjoitti:

    Ma: Rinta
    Ti: Kädet
    Ke: Jalat
    To: Olkapäät
    Pe: Selkä

    olisiko hyvä jako

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu