on ihna hirveetä ajatella esiintymistä.... yleisön edessä.... onko mitään tehtävissä?
onko mtn reseptivapaata lääkettä
jännityksen helpottamiseen??
5727
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ei ole.
apteekista sai ainakin ennen valeriaanauute tabletteja.ilman reseptiä.luonnon rohto jännitykseen.ei se kaikkiin ihmisiin kyllä tehoa.kokeile niin tiiät sitten.eikä maksanut paljoa.merkki oli muistaakseni valispert mutta on niitä muitakin.sitten on tietty lääkärin määräämät.xanor,alprox ym.
Valeriaanaa tosiaan voi kokeilla, esimerkiksi Valrian-nimellä apteekista. Kiinnitä lisäksi huomiota siihen, kuinka paljon kahvia/kofeiinia tulet nauttineeksi. Tarvittaessa vähennä herkästi.
Reseptilääkkeistä ensisijainen yleensä on beetasalpaaja-ryhmän lääke, silloin milloin kyseessä on esimerkiksi esiintymisjännitys. Epäselektiivinen beettasalpaaja rauhoittaa hyvin jännitykseen liittyviä fyysisiä oireita, kuten sydämen tykytystä ja vapinaa. Psyykkistä jännitystä se ei kuitenkaan poista eikä vähennä kuin epäsuorasti. Myös tietyt yksilölliset syyt voivat olla esteenä beettasalpaajan käytölle. Painavista syistä benstodiatsepiineista esimerkiksi oksatsepaami pienellä annoksella voi tulla myös kyseeseen silloin milloin juuri tätä psyykkistä jännitystä on tarpeen laskea. Vaarana kuitenkin väsymys esityksessä ja toisaalta käyttömäärän lisääntyminen. Oksatsepaami kuitenkin sopii hyvin päiväkäyttöön ja sen vaikutus alkaa tasaisesti. Esimerkiksi 15mg:n tabletista puolikas tarvittaessa toistaen voi riittää.
Esiintymistä siis harjoittelemaan, ja tarvittaessa lääkäriin/psykologille.
http://www.hypnoosi.fi/info.html#05
http://www.pasikoivunen.com/rentoudu_luont_ohje.html
Tuo ripataan mp3:ksi ja silleen.