Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voimakysymys

    En tiedä onko oikea paikka mut kysyn kuitenkin.

    Painan noin 80kg ja vedän 10 leukaa. Pystyykö tuosta jotenkin laskemaan, miten paljon suunnilleen nostaisin penkistä? Saan siis pelkästään käsilläni oman painoni 10 kertaa ylö-alas, onko tuohon olemassa mitään kerrointa tms. jolla sais vastauksen paljonko teoriassa nostaisin penkistä? Luulen että saisin enemmän kuin sen 80kg penkistä...


    Ei ole oikein mahiksia päästä salille kokeilemaan eikä yksinään viitsikkään ruveta siellä reuhumaan...
    9806
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 9

    Vanhimmat

    Aika vaikea sanoa. Vaikeata verrata ellei mahdotonta Laukoja Penkkiin koska kaksi aivan eri lajia. Leuan nostossa ei tehdä oikein samoilla lihaksilla mitä penkissä jne..

    Voisi olla ehkä penkistä sinulla noin 80kg tai 75kg. Vaikea arvella mutta arvaus kuitenkin !!!!!!

    Kannattaa ruveta treenaamaan myös penkistä !

    Äänestä

    • leuan nosto?
      maailman paras juttu leuan nosto.

      nyt olen kuullut kaiken.

      tämän jälkeen arvio penkkituloksesta leuan noston perusteella voisi olla...

      huhuu..huhuhhuu...

      siistii..

      Äänestä

    kysymys. Ei pysty mitenkään verrata toisiin.

    Äänestä

    • Vai niin. Eipä tässä nyt muuta voi sanoa kun että anteeks saatana kun kysyin!! Ei jumaliste.

      Äänestä

    mutta voi olla että saat penkistä vain 40-50 kg... kuka tietää.... ennen kuin kokeilee.. ;)

    Äänestä

    • Olen 188cm pitkä ja 120kg bodari. Nostan penkistä 180 kg:n sarjoja, mutta leuanvetoja saan vain 10 peräkkäin.

      Kyllä leuanveto vastaan penkkituloksissa pitää ottaa huomioon myös oma paino ja pituus. Pienet ja kevyet painomiehet vetää leukoja tietenkin vaikka kuinka, mutta me suuret ukot tyyliin Tony Halme ei niin paljon, vaikka kohtuu kokoisilla painoilla muuten treenataankin.

      Samoin pygmirakenteiset miehet, joilla on sellainen kääpiömäinen rakenne lyhyine raajoineen, nostaa penkistä vaikka mitä, kun ei paljon tarvitse raajoja ojennella. Sen sijaan pitkillä raajoilla varustetut ukot joutuu tekemään paljon enemmän työtä saadakseen pitkät kätensä suoriksi.

      Äänestä

    Joo eli leuanveto tapahtuu pääasiallisesti leveillä selkälihaksilla ja hauiksilla kun taas penkkipunnerrus rinta,etuolkapää ja ojentaja-lihaksilla. Siksi on mahdoton tehtävä antaa edes suuntaa antavaa vastausta.

    Kuten sanottu vartalon paino ja rakenne vaikuttavat myös oleellisesti leunvetoon.

    Äänestä

    • suuntaa antavan vastauksen antaa mutta mitä merkitystä sillä on?

      Äänestä

    työkaveri on 110 kiloinen eikä saa yhtään leukaa....mut penkistä vetää jotain 150 kiloa.se on täysin eri asia tuo leuanveto penkkipunnerrukseen nähden. penkkaamisessa käytetään lähinnä ojentajia ja rintaa mut leuanvedossa on hauikset ja selkä toiminnassa

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    VoimaKysyjä kirjoitti:

    En tiedä onko oikea paikka mut kysyn kuitenkin.

    Painan noin 80kg ja vedän 10 leukaa. Pystyykö tuosta jotenkin laskemaan, miten paljon suunnilleen nostaisin penkistä? Saan siis pelkästään käsilläni oman painoni 10 kertaa ylö-alas, onko tuohon olemassa mitään kerrointa tms. jolla sais vastauksen paljonko teoriassa nostaisin penkistä? Luulen että saisin enemmän kuin sen 80kg penkistä...


    Ei ole oikein mahiksia päästä salille kokeilemaan eikä yksinään viitsikkään ruveta siellä reuhumaan...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu