Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vinkkejä treeniin

    oon kayny salilla reilun vuoden ja nykyään ohjelma on tällainen. 1.pvä: rinta & hartiat, 2.pvä: kädet, 3.pvä: jalat 6 selkä lisäks teen kerran viikkoon yleisliikkeitä, maasta-ja rinnalle vetoja yms... vatsat teen joka kerta. oisko vinkkejä treeniin. oon mies, 18v. 175/76. ps. oon syöny kreatiinia ja reco2, oli jees. nyt en syö mitään. oon ajatellu viking poweria. onko se millaista? minkälaisia lisäravinteita suosittelette. tavoitteena saada lihasmassaa ja voimaa mutta ei läskiä, lihakset selvästi näkyviin. kiitos jo etukäteen...
    4410
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    joku on joskus sanonu et kannattaa tehä vatsat kerran tai kaks viikossa ni ehtii palautuu hyvin seuraavaan kertaan...

    Äänestä

    vaihtele liikkeitä ja sarjojen määriä pikkasen ja tosiaan ei oo mitään järkee tehä vatsoja joka päivä ja itse ottaisin proteiinia ainaki treeni päivinä ja tietenkin muutenkin

    Äänestä

    • tarkoitan että teen vatsat joka kerta kun käyn salilla eli 3-4 kertaa vko, en joka päivä. et semmosta. kiitti vastanneille mut toivoisin lisää treeni vinkkejä ja etenkin neuvoa lisäravinteista.

      Äänestä

    • epätietoinen kirjoitti:

      tarkoitan että teen vatsat joka kerta kun käyn salilla eli 3-4 kertaa vko, en joka päivä. et semmosta. kiitti vastanneille mut toivoisin lisää treeni vinkkejä ja etenkin neuvoa lisäravinteista.

      Eli aikaisemmat kirjoittajat tarkoittavat sita, etta vaikka kayt salilla 3-4 kertaa viikossa, ala tee vatsoja joka kerta siella ollessasi, vaan kerran tai kaksi kertaa viikossa. Evat muuten kerkii palautuu kunnolla, jolloin vatsojen treenaus ei tuota toivottuja tuloksia.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    epätietoinen kirjoitti:

    oon kayny salilla reilun vuoden ja nykyään ohjelma on tällainen. 1.pvä: rinta & hartiat, 2.pvä: kädet, 3.pvä: jalat 6 selkä lisäks teen kerran viikkoon yleisliikkeitä, maasta-ja rinnalle vetoja yms... vatsat teen joka kerta. oisko vinkkejä treeniin. oon mies, 18v. 175/76. ps. oon syöny kreatiinia ja reco2, oli jees. nyt en syö mitään. oon ajatellu viking poweria. onko se millaista? minkälaisia lisäravinteita suosittelette. tavoitteena saada lihasmassaa ja voimaa mutta ei läskiä, lihakset selvästi näkyviin. kiitos jo etukäteen...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu