Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiinit

    Hei

    Proteiini on varmasasti järkevä asia, koska se mahdollistaa lihasten luonnollisen kasvun.
    Jäisivät kasvamati ilman ravinteita.

    Käytän ihan muuten soijaa aina, joka päivä, ja jotta voin laskea mistä hankin proteiinit edullisimmin saan, minun pitäisi tietää paljonko proteiinia pitää syödä grammoissa/ vrk.

    Siis kehonrakentajan vuorokautinen proteiini -annos?

    Kevättä
    jari laurila
    2302
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Yleisohjeistus treenaajilla on noin 2g/kg. Jos ostat lisäravinteena proteiinia niin osta mielummin heraa.

    Äänestä

    Tarve on keskimäärin 1-2 grammaa per kehon rasvaton painokilo. Eli tavallinen 80kg taatelin tallaaja pärjää hyvin n.130 grammalla hyvä-laatuista proteiinia vrk:ssa vaikka harjoituksia olisi kohtuu useastikin ja rasitus olisi kohtuu kovaa muutenkin.

    Hera on parempi vaihtoehto lisäravinne proteiiniksi kuin soija, mutta monipuolisuus on myös valtia. Muna ja maitoproteiinit ovat myös erittäin laadukkaita!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    UPDATE_7129034 kirjoitti:

    Hei

    Proteiini on varmasasti järkevä asia, koska se mahdollistaa lihasten luonnollisen kasvun.
    Jäisivät kasvamati ilman ravinteita.

    Käytän ihan muuten soijaa aina, joka päivä, ja jotta voin laskea mistä hankin proteiinit edullisimmin saan, minun pitäisi tietää paljonko proteiinia pitää syödä grammoissa/ vrk.

    Siis kehonrakentajan vuorokautinen proteiini -annos?

    Kevättä
    jari laurila

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu