Ite olen aika uusi alalla ja voin sanoa, että ehkä hiukan alipainoinenkin vielä, mutta onko kuitenkaan mitään järkevää syytä ostaa gainereita kun huomattavasti halvemmalla saa pelkkää proteiinia? Palautusjuomaan sitten mukaan hiilareita.
Kannattaako gainerit kenellekään?
hasfh
16
1762
Vastaukset
- ljkasfdlkjdfs
siinä se tulikin
- ei.
Kyllä se on se proteiini, mikä nostaa painoa lihasten muodossa. Gainerit sellaisia sokerijuomia, että senkin puolesta niitä kannattaa välttää. Monet gainerin käyttäjät kuvittelevat, että heillä on liian nopea aineenvaihdunta, tosiasia on kuitenkin se, että he eivät vain syö (saa tarpeeksi proteiinia) päivän aikana.
Eli IMO gainerit ei ole ketään varten. Moni aloittelija uppoaa niiden tarinoihin, mutta äkkiä sieltä tulee ylös todellisuuteen. - weider---
Alipainoiselle henkilölle jolle syömiset tuottavat tuskaa. Suosittelen!
- tässä!!!!!!!!!!
Ei edes "alipainoisille". Vaikka se hiilari menisikin käyttöön nostaa se silti ennen sitä käyttöönottoa insuliinia huikeasti. Pitkään tällainen haiman rasitus voi johtaa metaboliseen oireyhtymään/aikuisiän diabetekseen.
Myös alipainoisen kannattaa syödä hitaita hiilareita!
Jos syöminen tuottaa tuskaan niin siihen ei ole kuin yksi temppu. Pikki hiljaa oppia syömään enemmän, mutta silti terveellisesti. Lisäksi kannattaa muistaa se että rasvassa on kaloreita 9kcal/g, eli katso että päivän rasvamäärä tulee täyteen. Tarkoittaen noin 25-30% päivän kaloreista - weider---
tässä!!!!!!!!!! kirjoitti:
Ei edes "alipainoisille". Vaikka se hiilari menisikin käyttöön nostaa se silti ennen sitä käyttöönottoa insuliinia huikeasti. Pitkään tällainen haiman rasitus voi johtaa metaboliseen oireyhtymään/aikuisiän diabetekseen.
Myös alipainoisen kannattaa syödä hitaita hiilareita!
Jos syöminen tuottaa tuskaan niin siihen ei ole kuin yksi temppu. Pikki hiljaa oppia syömään enemmän, mutta silti terveellisesti. Lisäksi kannattaa muistaa se että rasvassa on kaloreita 9kcal/g, eli katso että päivän rasvamäärä tulee täyteen. Tarkoittaen noin 25-30% päivän kaloreistaEi kuitenkaan kannata tulla neuvomaan kehonrakentajia terveysneuvoilla sillä kehonrakennus on kaikkea muuta kuin terveellinen laji! lol lol! Gaineria kehiin vaan jos ei paino nouse!! Usein gainer on juuri se pieni sysäys joka mahdollistaa lihaskasvun kun energian/proteiinien saanti on sillä rajalla että riittääkö.
- dfdsafsa
weider--- kirjoitti:
Ei kuitenkaan kannata tulla neuvomaan kehonrakentajia terveysneuvoilla sillä kehonrakennus on kaikkea muuta kuin terveellinen laji! lol lol! Gaineria kehiin vaan jos ei paino nouse!! Usein gainer on juuri se pieni sysäys joka mahdollistaa lihaskasvun kun energian/proteiinien saanti on sillä rajalla että riittääkö.
Kotibodaajan elämä on niin halutessa eritäin terveellistä. Homma muuttuu kun mennään roinaan tai muuten vedetään överiksi.
Gainerin energiamäärä on erittäin helppo toteuttaa ruuasta ja vieläpä tervellisesti!
Gainereilla ei tee mitään. Ja jos nyt ihan välttämätä haluaa maltoa käyttää niin ostaa pussin pelkästään sitä sitten. Kilon pussi maksaa jonkun vitosen. Turha ostaa kaupallisia tuotteita moninkertaisella kilohinnalla - sdfölö
dfdsafsa kirjoitti:
Kotibodaajan elämä on niin halutessa eritäin terveellistä. Homma muuttuu kun mennään roinaan tai muuten vedetään överiksi.
Gainerin energiamäärä on erittäin helppo toteuttaa ruuasta ja vieläpä tervellisesti!
Gainereilla ei tee mitään. Ja jos nyt ihan välttämätä haluaa maltoa käyttää niin ostaa pussin pelkästään sitä sitten. Kilon pussi maksaa jonkun vitosen. Turha ostaa kaupallisia tuotteita moninkertaisella kilohinnallaon myös Kainereita joissa energialähteenä on käytetty pääasiassa aktivoitua vehnää ja ohraa (en ny muista nimiä), eli ei kaikki kainerit ole automattisesti sokrupommeja!
- weider---
dfdsafsa kirjoitti:
Kotibodaajan elämä on niin halutessa eritäin terveellistä. Homma muuttuu kun mennään roinaan tai muuten vedetään överiksi.
Gainerin energiamäärä on erittäin helppo toteuttaa ruuasta ja vieläpä tervellisesti!
Gainereilla ei tee mitään. Ja jos nyt ihan välttämätä haluaa maltoa käyttää niin ostaa pussin pelkästään sitä sitten. Kilon pussi maksaa jonkun vitosen. Turha ostaa kaupallisia tuotteita moninkertaisella kilohinnallaHölönpölöä!
- nipaHH
Käsittääkseni gainerit ovat tehty ihmisille, joiden on vaikea saada syötyä tarpeeksi ruokaa. Monet eivät pysty yksinkertaisesti syödä tarpeeksi normaaliruokaa ja silloin hyvänä apuna toimii gainerit. Tietysti on myös kiireisiä ihmisiä, jotka saavat gainereistä nopeita ja helpoja ateriota. Gaineriateria on myös pirun edullinen normiruokaan verratuna.
- asdfdasfsddfs
Vaikea syödä tarpeksi? Gainerien suurkuluttajaryhmänä on vasta-alkajat joilla lihasmassaa ei pahemmin ole. Painoa noin 65-75kg. Miten helvetissä tällainen henkilö ei pysty syömään tarpeeksi? Tällaiselle henkilölle noin 3000kcal riittää jo hyvin. Miksi isot bodarit eivät gainereita käytä vaikka juuri heillä kulutus on kovin, päivittäinen tarve yli 4000kcal!
Terve nuori pystyy varmasti syömään riittävästi ruokaa ja saamaan siitä tarvittavat kalorit.
Kukaan ihminen ei ole niin kiireinen etteikö samassa ajassa kun juo drinkin voisi juoda pelkkää proteiinijuomaa ja syödä kahta banaania! - ghadg
pariksi tunniksi, jolloin aloittelijat syövät vielä vähemmän tavallista ruokaa. Että silleen.
- weider---
Eli kyllä gainerit ovat käteviä joillekkin henkilöille joille syöminen on tuskaa. Nimenomaan välipalaksi gaineri on hyvä!
- nipaHH
asdfdasfsddfs kirjoitti:
Vaikea syödä tarpeksi? Gainerien suurkuluttajaryhmänä on vasta-alkajat joilla lihasmassaa ei pahemmin ole. Painoa noin 65-75kg. Miten helvetissä tällainen henkilö ei pysty syömään tarpeeksi? Tällaiselle henkilölle noin 3000kcal riittää jo hyvin. Miksi isot bodarit eivät gainereita käytä vaikka juuri heillä kulutus on kovin, päivittäinen tarve yli 4000kcal!
Terve nuori pystyy varmasti syömään riittävästi ruokaa ja saamaan siitä tarvittavat kalorit.
Kukaan ihminen ei ole niin kiireinen etteikö samassa ajassa kun juo drinkin voisi juoda pelkkää proteiinijuomaa ja syödä kahta banaania!Kyllä gainereitä käyttää paljon muutkin kun vain vasta alkajat. Oletko koskaan syönyt päivässä 3000 - 6000kcal kun syöt puhdasta ruokaa vuorokaudessa, jaoteltuna vaikka 8 ateriaan 2h välein? Siinä on uskomaton määrä ruokaa!!! Ruokien tekeminen, mukana kuljettaminen ja syöminen vie paljon aikaa ja rahaa.
- dgfsdgfs
nipaHH kirjoitti:
Kyllä gainereitä käyttää paljon muutkin kun vain vasta alkajat. Oletko koskaan syönyt päivässä 3000 - 6000kcal kun syöt puhdasta ruokaa vuorokaudessa, jaoteltuna vaikka 8 ateriaan 2h välein? Siinä on uskomaton määrä ruokaa!!! Ruokien tekeminen, mukana kuljettaminen ja syöminen vie paljon aikaa ja rahaa.
Ei muuten käytä muut kuin vasta-alkajat jotka eivät VIELÄ ymmärrä ravitsemuksen perusjuttuja. Kaikki tässä harrastuksessa enemmän ja pidempään mukana olleet tietää että isot kaverit ja pro:t todellakin syö ihan hirveät määrät oikeaa ruokaa. Ei niiden ruokailut koostu juurikaan jauheista, korkeintaan proteiinijauheista.
Ja useimmat todellakin valmistaa ja kuljettaa noita ruokia mukana. Tämä asiahan on ihan legendaarista tapauskohtaisesti... - weider---
dgfsdgfs kirjoitti:
Ei muuten käytä muut kuin vasta-alkajat jotka eivät VIELÄ ymmärrä ravitsemuksen perusjuttuja. Kaikki tässä harrastuksessa enemmän ja pidempään mukana olleet tietää että isot kaverit ja pro:t todellakin syö ihan hirveät määrät oikeaa ruokaa. Ei niiden ruokailut koostu juurikaan jauheista, korkeintaan proteiinijauheista.
Ja useimmat todellakin valmistaa ja kuljettaa noita ruokia mukana. Tämä asiahan on ihan legendaarista tapauskohtaisesti...Itse et tiedä mistään mitään.Täyttä potaskaa kirjoitat
- weider---
ghadg kirjoitti:
pariksi tunniksi, jolloin aloittelijat syövät vielä vähemmän tavallista ruokaa. Että silleen.
Ja jos syöt piffin ja 400 grammaa perunoita sekä tuopillisen maitoa niin sekö ei vie. Tuollaisen ruoan päälle menee gaineri vielä jälkkäriksi!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Näin kun katsoit salaa ja
Hymyilit sieltä kaukaa 😍☺️ mutta hämmennyin ja tilanne oli niin nopeaa ohi etten oikeen kerennyt mukaan 😢 säteilit ku645160Povipommi, ex-Playboy-malli Susanna Penttilä avoimena - Paljastaa suhteestaan miehiin: "Olen..."
No nyt! Susanna Penttilä on OnlyFans-vaikuttaja ja yrittäjä sekä yksi uuden Petolliset-kauden kisaajista. Onpa 53-vuoti662347- 2622342
Katu täyttyy...
Hei, oli pakko laittaa vielä tää. Huomaan että olet suuttunut. Minähän sanoin että poistun, olit paikalla. Olin pettynyt362339Korjaa toki jos...
Koet että ymmärsin sinut kuitenkin aivan väärin. Jännittäminen on täyttä puppua kun et muitakaan miehiä näköjään jännitä191574Ympäristötuhoministeri Multala: "Olin humalassa"
Ruisrockin rokkimimmi myöntää: https://www.is.fi/politiikka/art-2000011407835.html Nämä ministerikuvatukset saavat ilm2191438Taas joku junan alle
Piltolan tasoristeyksessä: https://www.tilannehuone.fi/ Uutinen Iltalehdessä, Iltasanomissa, MTV:llä, Ylellä jne. Jossai491028- 89996
Harmittaa...Lampsiinjoen sillat
Tulva vei toisen ja toinenkin hajosi. Mielellään korjaisin molemmat, mutta ei ole resursseja siihen hommaan. Ikää jo 72v12929- 66927