Kuinka paljon syötte rahkaa ja mitä rahkaa?valmiita maustettuja rahkoja vai "raaka-rahkaa" johon sekoitatte esim marjoja tms?
Ja kuinka paljon esim päivässä syötte rahkaa?
Tuntuu, että tuo rahka on aika kallista jos sitä pitää päivittäin syödä ja paljon...?!
Ja kuinka paljon esim päivässä syötte rahkaa?
Tuntuu, että tuo rahka on aika kallista jos sitä pitää päivittäin syödä ja paljon...?!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Rahka taitaa ollla yksi HALVIMMISTA proteiininlähteistä. Siis jos puhutaan "oikeasta ruuasta".
Lidln rahkapurkki maksaa 1.00€ ja sisältää 60g proteiinia. En tiedä kuinka moni muut tuote sisältää yhtä paljon protskua. VIelä että rahka on hyvin vähäkalorista lisää sen toimivuutta esim iltapalana.
Eiköhän yleensä ihmiset ota sellaset 250-500g ennen nukkumaan menoa. Proteiini on maitoproteiinia, joka sattuu olemaan yksi laadukkaimmista proteiininlähteistä.
Ite syön ennen nukkumaan menoa sellaset 300g rahkaa (36g proteiinia).
ps. Maustetuissa rahkoissa ei näytä olevan yhtä paljon proteiinia. En ole tästä kyllä varma mutta maustamattomassa on ainakin. Sen voi maistaa mm marjoilla tai hillolla (tai makeutusaineella :).
Päivässä menee 3 purkkia. Teen yleensä marjarahkaa kerman kanssa ja se nostaa hintaa kun pitää ostaa kalliita marjoja.
Mausterahkat on höpöpöpöä: niissä on mm. sokeria.
on omasta mielestäni parhaimman makuista ja halvimmasta päästä. ei ole sellasta tiiliskiveä kuin muut rahkat. sitä menee 1-2 purkkia päivässä näin dieetillä ollessa, lisään siihen yleensä funlightia lorauksen tai syön sen ananasmurskan kanssa. maustetuissa rahkoissa hyppää heti tuo hiilaripitoisuus ihan eri lukemiin kuin maustamattomassa, eli maustamaton rulaa. ja kermat pois, jollei sitten tarvi massaa kerätä :D
Lidlin Milbona maitorahkaa menee 500g purkki päivässä, eli noin 1 eurolla. Puolet aamupäivän välipalana ja toinen puolikas iltapäivän välipalana.
Makua antamassa käytän Lidlin myymää tuoretta ananasta, en myrkkypurkkiananaksia. Eli noin 2 euroa/kilo maksavaa ananashedelmää ostan, ja leikkaan aina selaisen parin-kolmen sentin siivun 250g rahkasatsia kohden. Leikkaan hedelmän reunat pois, ja paloitan. Yhdestä ananaksesta joka painaa runsaan kilon, saa useiden päivien lisukkeet maitorahkan joukkoon, eikä tule kalliiksi.
Tuore ananashan on hyvä nesteenpoistaja ja sisältää muutenkin terveellisiä ainesosia.
Muut protskut saan keitetyistä kananmunista, broilerin rintasuikaleista, tonnikalasta, lohesta, seistä, rasvattomasta maidosta, maustamattomasta jogurtista, raejuustosta, vihreistä pavuista, herneistä, soijajauhosta/rouheesta jne.
Mitään erillisiä protskuja ei tarvitse.
Nautin proteiinipitoisia aineita jokaisella kuudesta päivittäisestä ateriasta.
Aamupala (neljänviljan/kauratäysjyväpuuro, vehnänalkiot, täysjyväleipä, kananmuna, rasvaton maito)
Aamupäivän välipala (Maitorahka)
Lounas (Broileri/tonnikala/sei/lohi, täysjyväleipä, kananmuna/raejuusto, rasvaton maito)
Iltapäivän välipala (Maitorahka)
Päivällinen (Broileri/tonnikala/sei/lohi, täysjyväleipä, kananmuna/raejuusto, rasvaton maito)
Iltapala (Täysjyväleipä, tonnikala/kananmuna)
Pysyykö tuo ananas muutaman päivän hyvässä kunnossa jääkaapissa siltään ,vai tarvitseeko se säilyttää kelmussa tai ilmatiiviissä kupissa? Kuullostaa hyvältä ajatukselta, jos vaikka itsekin korvaisin tölkkiananakset tuoreella...
Tuore ananas kestää jääkaapissa useamman viikon, kun sen rahkan joukkoon tulevan 2-3 sentin siivun leikkaa aina siitä leikatusta päästä. Laita tuorekelmupala sen leikatun pään suojaksi ja taas kestää viikon verran jääkaapissa se leikattu kohtakin. Jos olet antanut muutaman viikon leikatun kohdan olla ja se on mennyt huonoksi niin leikkaa vain se pään ohut 0,5 sentin siivu pois ja taas löytyy hyvää ananasta. Tuore ananashan on siitä hyvää että se paranee koko ajan eli muuttuu makeammaksi vanhetessaan.
Rahkan joukkoon sitten paloitellen tai sauvasekoittimella survottuna, itse pidän enempi paloiteltuna.
Tuore ananas tulee kaiken lisäksi melko edulliseksi kun siinä on vain se toisen pään lehtiosa ja ohut kuori, jota ei voi käyttää hyväksi. Niin ja sitä hedelmälihaa ei tosiaan kannata tuhlata vaan leikkaa ainoastaan se erittäin ohut kuori pois. Ne tummemmat syvennytkohdat voi käyttää myös ihan hyvin. Avattu purkkiananas ei paria päivää pidempään kestä, mutta tästä tuoreananaksesta saa useiden viikkojen ananakset tarvittaessa. No oikeasti se runsaan kilon ananas toki joka päivä käytettynä hupenee kolmessa-neljässä päivässä rahkan lisukkeeksi.
Mutta ei ole Lidlin 2e/kg kova hinta.
Eipä sitten kuin Lidliin :)
Ingmanin rasvaton raejuusto 1,75 e 400g, yht 72g proteiinia.
Mutta etuna onkin se, että se on vähälaktoosista. Vähälaktoosinen rahka on paljon kalliimpaa.