tosiaan ostin ensimmäistä kertaa UFS:in Wheytä. Proteiinia sadassa on 77g. Se kuulostaa ihan hyvältä, MUTTA annostuksessa lukee "Sekoita 30g (~1dl) veden tai mehun kanssa. Jos esim. haluan tehdä drinkin, josta saan kerralla 77g proteiinia, niin siihen saa heittää jauhoa yli 3 dl:n lusikkaa. Onko tämä ihan yleistä?
Tavarahan ei ole hirveän riittoisaa, jos siitä oikeasti haluaa vetää kunnolla prodea.
Onko mitään väliä, että kuinka paljon vettä sekoittaa jauhon sekaan. Kun annostuksessa ei mainita yhtään mitään siitä. Mitä enemmän vettä, sitä enemmän se maistuu myös vedeltä? Olisi kiva tietää, ettei turhaan juo hirveitä määriä vettä.
Jag tackar.
Tavarahan ei ole hirveän riittoisaa, jos siitä oikeasti haluaa vetää kunnolla prodea.
Onko mitään väliä, että kuinka paljon vettä sekoittaa jauhon sekaan. Kun annostuksessa ei mainita yhtään mitään siitä. Mitä enemmän vettä, sitä enemmän se maistuu myös vedeltä? Olisi kiva tietää, ettei turhaan juo hirveitä määriä vettä.
Jag tackar.
Vastaukset 8
Vanhimmat
älä nyt kerralla vedä 100g jauhoa, vaan ota tasaisesti tarpeen mukaan kolme kertaa päivässä tuo 1dl jauhoa. eikä sitä lisäproteiinia ole tarkoitettu vedettäväksi hirveitä määriä koska se proteiini tulee kuitenkin hankkia pääasiassa ruoasta...
vettä saat juoda ihan niin paljon kuin haluat, se on vain hyvästä.
Yhdestä "annoksesta" saa tosiaan proteiinia n. 23g ja se on aika olemattoman vähän ellei sitä sitten nauti useita kertoja päivässä. Nää on näitä kavereita, jotka on tottunu vetää blaastia josta ottaa kerrallaa lähes 40g proteiinia.
hera80 ohjeissa lukee 1dl jauhoa 3-4 dl veteen. Voiko laittaa vielä vähemmän vettä?
perunamuussijauheen paketissa lukee 5dl vettä yhteen pussiin jauhetta. voiko laittaa vielä vähemmän vettä?
http://www.fast.fi/easydata/customers/funcfood/files/kuvapankki/green_hera80_mansikka.jpg
sieltä voi lukaista.
Itseasiasa sitä proteiinia on 78%. Tuo annostusohje nyt on sellainen ettei sillä sinänsä muuta tee kuin että saa hahmotettua paljonki desi jauhoa painaa. Useimmat ottaa 1,5dl jauhoa kerralla.
Älä ota kerralla noin suurta annosta. Kroppa ei pysty kerralla noin isoa määrää käyttämään koska proteiini ei varastoidu protskuna oikeastaan mihinkään. Elimisä muuttaa ylimääräisen glukoosiksi ja laittaa joko energiaksi tai rasvaksi varastoon.
Vedenb määrällä ei niin väliä ole. Jokainen laittaa sellaien kuin tykkää. Toiset tykkää paksummasta juomasta, toiset litkummasta. Jos olet syönyt aterialla jo paljon muuta niin ei kannatta vettä paljon laittaa koska vasta menee muuten ihan täyteen ja se vesi haittaa sulatusta.
Ite laitan 3-4dl vettä yleensä
wheytäkin sekoittaa hera80 tapaan oikeastaan ihan mihin vaan? Puuroon, viiliin ym.?
teet palkkaria niin sekoita veteen että palkkari pysyy puhtaana. ateriankorvikkeena taas voi sekoittaa vaikka paskaan (tosin en suosittele).