Moi. Sain juuri tietää kolesterolini olevan koholla. Olen todella ihmeissäni, koska mielestäni syön ja liikun normaalisti. Painoindeksini on n.20. Lääkäri käski kiinnittää huomiota syömisiini, mutta koska syön aivan tavallista kotiruokaa enkä käytä juurikaan rasvaa tai suolaa niin mitä ihmettä minun tulisi nyt tehdä?? Ruveta laihduttamaan?? Onko kellään samanlaisia kokemuksia?? -kukka23v-
Kolesteroli
kukka
4459
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olen itsekin kamppaillut elämäntapojen tiukentamiskierteessä tuntien ettei enää ole varaa kiristää. Sitten jätin vielä juustot tykkänään pois. Syön leivän päällä vain laihoja lihatuotteita, kalaa, puolukkahilloa, sienisoosia, mutta ei koskaan juustoa. Lisäksi omegarasvahappoja 1 kapseli/pv. Kolesteroli putosi siedettäviin lukemiin.
Luin juuri Jyrki Penttisen kirjan Arginiini. Siitä sain yllättävän väitteen, että kolesteroli voi alentua sellaisistakin syistä kuin tulehdukset, alkoholi ja ikä (no ei sinulla).Kokeile sitä juustopaastoa.
..vinkistä!! =) Pitääpä koikeilla tuota juustopaastoa!!
Voi kun kolestroli ei liity mitenkään ylipainoon..Kait tiedät mitä se tarkoittaa? Ja kuinka paljon sulla se nyt on koholla? Miksisinua ei neuvottu jos se on korkealla? Syö kolestrolia alentavia ja pois vieviä ruokia,Papuja ja kaurapuuroa yms. Kysy lääkäriltäsi..Nou hät peipi!! =)
kokonaiskolesterolin alentamiseen auttaa, jos päivässä ottaa vaikka ruokalusikan rypsiöljyä ja kalaöljykapselin (tai syö esim lohta). lisäksi nämä hyvät rasvat nostavat hyvää kolesterolia (HDL). huonot, kovat rasvat, kuten juuri juustot ja makkarat jne kannattaa jättää pois ruokavaliosta. itsellä on muutaman viikon aikana tippunut kokonais kolesteroli 4.1--> 3,4 näillä eväillä. :)