Heibba!
Mistäs kannattas ostaa käsipainot?
Siis millaset olis hyvät?
Tekeekö esim. Bilteman 15 kg käsipainoilla mitään?
Mistäs kannattas ostaa käsipainot?
Siis millaset olis hyvät?
Tekeekö esim. Bilteman 15 kg käsipainoilla mitään?
Käsipainot
parappa
69122
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ovat ihan asiallisia-kunhan ostat tasapainon vuoksi kaksi kappaletta-15 kg x 2- on ihan hyvä homma. On nimittäin ollut itselläni 13 v. Siis kotona. Muuten käyn punttisalilla.
noilla pärjää esim. vipunostoissa ja eristävimmissä liikkeissä & kiertäjäkalvosin ym. mutta mitään kovin tehokasta ärsykettä niillä ei oikein saa, koska raskaat perusliikkeet on niitä mitkä lisäävät massaa parhaiten.
Kietäjäkalvosin on sarja jänteitä olkapäässä. Niitä ei voi voimaharjoittelulla vahvistaa. Kilpapenkkipunnertajilla on jokin mystinen visio kyynärvarren kohottelusta olkavarsi tuettuna - että se vahvistaa kiertäjäkalvosimia??? Ja nyt täällä joku isoja poikia kuunnellut antaa ohjeita aloittelijalle kiertäjäkavosimista ja eristävistä liikkeistä...
Suosittelen Wrangen mustaa rautasarjaa. Säädettävät käsipainot kierretangoilla, joiden lukot ei yhtäkkiä aukea ja painot putoa päälle vaikka pullover-liikkeessä. Lisälevyja saa hankittua ja 5kg sekä suuremmat levyt on varustettu otekoloin, joista niitä voi helposti kantaa. Hieman tyyriit painot, mutta kestää isältä pojalle ja on tosi siistit. Wrangen kotisivuilta näet kuvat. http://www.wrange.fi/epages/wrange.storefront
Käsipainoista kotona on sellasta, että kun painot ovat suht pienet niin liikkeet tulee tehtyä erittäin tarkasti ja hallitusti, sarjoja tulee hyvin ja toistoja myös. Hyvän tuntusta treeniä kyllä. Parempaa ku salil.
eiköhän se biltemankin 15kg paina 15kg eli se on aivan yhtä hyödyllinen kuin muutkin samanpainoiset painot