Heibba!
Mistäs kannattas ostaa käsipainot?
Siis millaset olis hyvät?
Tekeekö esim. Bilteman 15 kg käsipainoilla mitään?
Käsipainot
parappa
6
8992
Vastaukset
- Niilläkin
Ovat ihan asiallisia-kunhan ostat tasapainon vuoksi kaksi kappaletta-15 kg x 2- on ihan hyvä homma. On nimittäin ollut itselläni 13 v. Siis kotona. Muuten käyn punttisalilla.
- sdfsdf
noilla pärjää esim. vipunostoissa ja eristävimmissä liikkeissä & kiertäjäkalvosin ym. mutta mitään kovin tehokasta ärsykettä niillä ei oikein saa, koska raskaat perusliikkeet on niitä mitkä lisäävät massaa parhaiten.
- doctor1001
Kietäjäkalvosin on sarja jänteitä olkapäässä. Niitä ei voi voimaharjoittelulla vahvistaa. Kilpapenkkipunnertajilla on jokin mystinen visio kyynärvarren kohottelusta olkavarsi tuettuna - että se vahvistaa kiertäjäkalvosimia??? Ja nyt täällä joku isoja poikia kuunnellut antaa ohjeita aloittelijalle kiertäjäkavosimista ja eristävistä liikkeistä...
- kotibodaaja
Suosittelen Wrangen mustaa rautasarjaa. Säädettävät käsipainot kierretangoilla, joiden lukot ei yhtäkkiä aukea ja painot putoa päälle vaikka pullover-liikkeessä. Lisälevyja saa hankittua ja 5kg sekä suuremmat levyt on varustettu otekoloin, joista niitä voi helposti kantaa. Hieman tyyriit painot, mutta kestää isältä pojalle ja on tosi siistit. Wrangen kotisivuilta näet kuvat. http://www.wrange.fi/epages/wrange.storefront
- jakewild
Käsipainoista kotona on sellasta, että kun painot ovat suht pienet niin liikkeet tulee tehtyä erittäin tarkasti ja hallitusti, sarjoja tulee hyvin ja toistoja myös. Hyvän tuntusta treeniä kyllä. Parempaa ku salil.
- kuntoilija1882
eiköhän se biltemankin 15kg paina 15kg eli se on aivan yhtä hyödyllinen kuin muutkin samanpainoiset painot
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1006434
Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta
Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t303843törniöläiset kaaharit haaparannassa
isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/283230Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!
https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu3701746- 331398
- 271340
Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi46999Anteeksi kulta
En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv11976Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."
Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:11900- 42879