Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Muuttolihakset

    Hyvää päivää, arvoisat asiantuntijat. Muutto lähestyy, eikä punttisalilla ole tullut viime vuosina erityisen ahkerasti käytyä, valitettavasti. Muistui kuitenkin elävästi mieleen, kuinka aiemmin muuton jälkeen - kun on sladdi otsassa pari päivää rappukäytävää ylösalas kiivennyt laatikkoa ja sohvaa sylissä - on ollut erityisesti selkälihakset aivan saatanan kipeänä. Siispä pitäisikö nyt käydä salilla tekemässä alataljalla vetoja? Millaisia sarjoja? Vai mitä neuvoisitte? Jalkakyykkykin voisi olla paikallaan? Kyselee: neuvoista kiitollinen ruipelo.
    3274
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Älä nosta selällä vaan jaloilla. Meet vaikka sohvan viereen ja sitten kyykkyn. Otat kiinni ja työnnät jaloilla ylös selkä suorana. Vältyt selkävammoilta.

    Äänestä

    ja muutenkin oikeata rehellistä voimaa saat kun alat vetämään raakaa rinnallevetoa.. esim 5 toiston sarjoja..
    Alatalja päälle on ihan jees..

    Äänestä

    Näillä saat vahvistettua alaselän lihaksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tseba kirjoitti:

    Hyvää päivää, arvoisat asiantuntijat. Muutto lähestyy, eikä punttisalilla ole tullut viime vuosina erityisen ahkerasti käytyä, valitettavasti. Muistui kuitenkin elävästi mieleen, kuinka aiemmin muuton jälkeen - kun on sladdi otsassa pari päivää rappukäytävää ylösalas kiivennyt laatikkoa ja sohvaa sylissä - on ollut erityisesti selkälihakset aivan saatanan kipeänä. Siispä pitäisikö nyt käydä salilla tekemässä alataljalla vetoja? Millaisia sarjoja? Vai mitä neuvoisitte? Jalkakyykkykin voisi olla paikallaan? Kyselee: neuvoista kiitollinen ruipelo.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu