Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Edistääkö palautumista?

    Onko totta että treenin jälkeisinä päivinä kannattaa tehdä hyvin pienillä painoilla useita kymmeniä nopeita toistoja treenatuille lihasryhmille lihasliikkeitä niin se parantaa verenkiertoa, edistää ravinteiden siirtymistä lihaksiin ja nopeuttaa palautumista??? Kun olen tosiaan ymmärtänyt että treenin jälkeen treenatut lihakset vaatii täyslevon.
    2264
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    joskus äijät tekevät rinnalle penkkiä seuraavana päivänä jos salille sattuvat tulemaan.lähtee hapot,tukot ja veret liikenteeseen.aika harvat näin tekee.penkkimiehet ehkä enemmänkin aukovat paikkojaan.suurin osa kyl jättää nämä pitkät sarjat tekemättä ja tyytyy venyttelyyn,suurin osa ei kyllä siihenkään vaan täyslepoon.
    ei se niin älyttömän pakollinen juttu ole.venyttele vaikka mieluummin seuraavana päivänä treenatut lihat ja jos salille satut niin miksei sitä joskus vois vaikka vähän toisen treenin alkuun lämppärinä heittää näitä pitkiä sarjoja edellisen päivän lihoille.

    Äänestä

    kyllä kannattaa nataa levätä levossahan ne kasvaa jos haluut verenkiertoa niin venyttele vaikka mielummin

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lihaskipuinen kirjoitti:

    Onko totta että treenin jälkeisinä päivinä kannattaa tehdä hyvin pienillä painoilla useita kymmeniä nopeita toistoja treenatuille lihasryhmille lihasliikkeitä niin se parantaa verenkiertoa, edistää ravinteiden siirtymistä lihaksiin ja nopeuttaa palautumista??? Kun olen tosiaan ymmärtänyt että treenin jälkeen treenatut lihakset vaatii täyslevon.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu