Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pumppi?

    Sellasta olisin kysyny joltain viisaammalta että onko hyvin onnistuneen treenin jälkeen seuraavina päivinä paikat AINA kipeinä/jumissa. Ku joskus vaikka kuinka treenaa niin esim seuraavana päivänä ei lihaksissa tunnu paljo mitään. Mikä siin on ku joskus taas seuraavana päivänä ei meinaa ylös sängystä päästä x)Eli tietääkö siittä että treeni on menny hyvin ja lihakset kasvaa ku ne on treenin jälkeisinä päivinä "kipeinä"??
    1247
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Eräässä ihmisen anatomiaa käsittelevässä kirjassa todettiin että lihasten sarkomeerejen mennessä rikki lihas kipeytyy. Tämän jälkeen sen ympärille kasvaa lisää sarkomeerejä jotta se olisi entistä vahvempi.

    Nämä sarkomeerit menevät "sekasin" kovassa lihas työn negatiivisessa vaiheessa (painoa alas laskettaessa). Tämän mukaan lihaksen pitäis ´kipeytyä jotta lihas kasvais. Tai siis maksimaalisen kasvamisen takaamiseen lihsten PITÄISI kipeytyä, mutta ei ole pakko :).

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Treenari86 kirjoitti:

    Sellasta olisin kysyny joltain viisaammalta että onko hyvin onnistuneen treenin jälkeen seuraavina päivinä paikat AINA kipeinä/jumissa. Ku joskus vaikka kuinka treenaa niin esim seuraavana päivänä ei lihaksissa tunnu paljo mitään. Mikä siin on ku joskus taas seuraavana päivänä ei meinaa ylös sängystä päästä x)Eli tietääkö siittä että treeni on menny hyvin ja lihakset kasvaa ku ne on treenin jälkeisinä päivinä "kipeinä"??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu