Mitenkäs työ treenaatte haboja?
Habat?
Mitenkäs
10692
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
ens hapanta sitte haboja eli nakkaa vaimo seinalle ja seittemä kympin sarjaa perkele
ja hyvin kasvaa!!
4-8 sarjaa tangolla tai/ja käsipainoilla.
8? hirmuisesti sarjoja nuin pienelle lihanpalalle
Eikait siinä. Yleensä tosi pienellä salilla 3 kertaa viikossa. 2h treenipäivä eli 6h (yleensä) viikossa kotinostelut !
Yleensä suoralla tangolla 2-4 sarjaa ja välillä vaihtelun vuoksi keskitettyä käsipainolla saman verran sarjoja. Toistoja tulee tehtyä vaihtelevasti 6-15. Nämä kaksi liikettä riittää hyvin!
Niin ja yleensä 1 kerran viikossa.
En tee hapaa.
Miksi tämä on tärkeää?
pulkat jalkojen alla ja vetelen naruja hitaasti ylöspäin .