Eli kuis usein alottelijan kannattaa salilla käydä?? yleensä käyn kerta viikos ja kotona iltasin.
Penkistä nyt jotai 65kg :(mutta tavote olisi siellä 110 joskus...
Paljos semmoseen tarttis treenata?
alottelija vielä
4
253
Vastaukset
- potsi
Jos hetken jaksat odottaa ni pode aka Timo Poutiainen alias Läskisontiainen, tekee sulle varmaan jonkun napparan raudanheiluttelu ohjelman. sähköpostiakin sille voi lähettää.
- heavy-10
Eli siis keneen otan yhteyttä??
Mun sähköposti on tossa mun... mikä toi onkaa ku klikkaa mun nimee :D
- helposti
tuossa iässä 110kg tulee melkein itsestään kun muistaa vain käydä siellä salilla, treenikin voi olla melkein mitä tahansa. mutta jotta ei menisi ihan pahasti metsään niin tee ihan 3x8 (kolme kertaa 8 toistoa niin että viimeinen toisto on tiukka) penkkipunnerrusta 2-3 kertaa viikossa. jos siis penkkiin haluat panostaa.
- potsi
otat yhteyttä ja jos keravalla asut voit päästä valmennus remmiinki.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26517021Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235485- 1152586
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152069Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361768Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111001- 59959
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32886Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?44883