Eli kuis usein alottelijan kannattaa salilla käydä?? yleensä käyn kerta viikos ja kotona iltasin.
Penkistä nyt jotai 65kg :(mutta tavote olisi siellä 110 joskus...
Paljos semmoseen tarttis treenata?
alottelija vielä
heavy-10
4
263
Vastaukset
- potsi
Jos hetken jaksat odottaa ni pode aka Timo Poutiainen alias Läskisontiainen, tekee sulle varmaan jonkun napparan raudanheiluttelu ohjelman. sähköpostiakin sille voi lähettää.
- heavy-10
Eli siis keneen otan yhteyttä??
Mun sähköposti on tossa mun... mikä toi onkaa ku klikkaa mun nimee :D
- helposti
tuossa iässä 110kg tulee melkein itsestään kun muistaa vain käydä siellä salilla, treenikin voi olla melkein mitä tahansa. mutta jotta ei menisi ihan pahasti metsään niin tee ihan 3x8 (kolme kertaa 8 toistoa niin että viimeinen toisto on tiukka) penkkipunnerrusta 2-3 kertaa viikossa. jos siis penkkiin haluat panostaa.
- potsi
otat yhteyttä ja jos keravalla asut voit päästä valmennus remmiinki.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 17913494
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1585483Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454920Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1493709Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska402843Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1282042Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1191783Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3721697Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1121560Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1371515