Olen totaalisen kyllästynyt treenaamaan jalkoja salilla.
Lisäksi tuntuu, että ne kasvavat muutenkin, koska ajan aika paljon pyörällä.
Mitä mieltä olette, kannattaako jalkoja treenata erikseen? Onko joku joka ei erikseen niitä ole treenannut salilla, saanut jotain tuloksia esim. pyöräilemällä?
Lisäksi tuntuu, että ne kasvavat muutenkin, koska ajan aika paljon pyörällä.
Mitä mieltä olette, kannattaako jalkoja treenata erikseen? Onko joku joka ei erikseen niitä ole treenannut salilla, saanut jotain tuloksia esim. pyöräilemällä?
Vastaukset 6
Vanhimmat
no mikäs siinä jalkojen treenaamisessa kyllästyttää? sehän on just parasta kun pääsee liikuttamaan isoja metalleja ja tuntee veren pursuavan jalkalihaksiin tiukan kyykkysarjan jälkeen. pyöräilemällä et tule saamaan yhtä isoja jalkoja kuin puntein koska pyöräillessä aktivoituvat ja kasvavat lähinnä kestävyystyypin lihassolut. sen lisäksi pyöräily ei käynnistä yhtä voimakasta hormoonituotantoa kuin punttitreeni. eli kannattaa treenata niitä jalkoja myös puntein koska siitä hyötyy koko kroppa.
Ei niitä jalkoja välttämättä tarvitse treenata joka kierrolla, jos liha tuntuu tarttuvan. Jaloille voi olla jopa parempi, että treeneillä on enemmän väliä.
Missä teitä dorgia kasvaa? "En treenaa jalkoja, kun polen niin paljon pyörällä". Tän logiikan mukaan kadut pitäisi olla täynnä miehiä, joilla on bodarin jalat.
Ei hemmetti, ootko sä trolli vai oikeesti nuin tyhymä? Olisit vielä lisänny, et kävelet paljon rappusia, niin ei kai niitä jalkoja tarttee...
No oikeesti, ei tarvii treenata ku hauiksia ja rintaa, ni tulee bodarin näkönen ukko! HAHAHAAAA
Aloittaja ei sanonut haluavansa bodarin näköiseksi.
Kyllä kai niitä kannattas treena, kun ne on suurimmat lihakset..
Ite en kyllä oo jaksanu niitä treenata.
Kokemuksen pohjalta voin sanoa että ei ne alaraajojen lihakset pyöräillessä kasva yhtälailla kuin punttitreenillä.
Pyöräilyä aktiivisesti harrastavana pidän tärkeänä treenata pohkeet ja reidet punttisalilla.
Pyöräkin alkoi liikkua joutuimmin kun huomasin etten saa tuloksia aikaan aktiivisella polkemisella.
Käyntikertoja salilla jalkatreenin takia ei kylläkään ole kertynyt paljoa verrattuna keski- ja yläkropan vuoksi. Ja treenaus onkin kestävyyden hakemista.
Kokeileppa 1-2 kertaa 2 viikossa treenata jalat perusteellisesti, kipeäksi ja sisällytä se pyöräily vastedes kuntoiluusi, se on loistavaa palautusta lihaksille.