Jalkojen treenaus -onko turhaa?

2Bfit

Olen totaalisen kyllästynyt treenaamaan jalkoja salilla.

Lisäksi tuntuu, että ne kasvavat muutenkin, koska ajan aika paljon pyörällä.

Mitä mieltä olette, kannattaako jalkoja treenata erikseen? Onko joku joka ei erikseen niitä ole treenannut salilla, saanut jotain tuloksia esim. pyöräilemällä?

6

1187

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • åper

      no mikäs siinä jalkojen treenaamisessa kyllästyttää? sehän on just parasta kun pääsee liikuttamaan isoja metalleja ja tuntee veren pursuavan jalkalihaksiin tiukan kyykkysarjan jälkeen. pyöräilemällä et tule saamaan yhtä isoja jalkoja kuin puntein koska pyöräillessä aktivoituvat ja kasvavat lähinnä kestävyystyypin lihassolut. sen lisäksi pyöräily ei käynnistä yhtä voimakasta hormoonituotantoa kuin punttitreeni. eli kannattaa treenata niitä jalkoja myös puntein koska siitä hyötyy koko kroppa.

    • entinen futari

      Ei niitä jalkoja välttämättä tarvitse treenata joka kierrolla, jos liha tuntuu tarttuvan. Jaloille voi olla jopa parempi, että treeneillä on enemmän väliä.

    • kyykyttäjä

      Missä teitä dorgia kasvaa? "En treenaa jalkoja, kun polen niin paljon pyörällä". Tän logiikan mukaan kadut pitäisi olla täynnä miehiä, joilla on bodarin jalat.

      Ei hemmetti, ootko sä trolli vai oikeesti nuin tyhymä? Olisit vielä lisänny, et kävelet paljon rappusia, niin ei kai niitä jalkoja tarttee...

      No oikeesti, ei tarvii treenata ku hauiksia ja rintaa, ni tulee bodarin näkönen ukko! HAHAHAAAA

      • srnbäbsfäBw'rbn

        Aloittaja ei sanonut haluavansa bodarin näköiseksi.


    • Therokc

      Kyllä kai niitä kannattas treena, kun ne on suurimmat lihakset..

      Ite en kyllä oo jaksanu niitä treenata.

    • pyörälläkö?

      Kokemuksen pohjalta voin sanoa että ei ne alaraajojen lihakset pyöräillessä kasva yhtälailla kuin punttitreenillä.

      Pyöräilyä aktiivisesti harrastavana pidän tärkeänä treenata pohkeet ja reidet punttisalilla.

      Pyöräkin alkoi liikkua joutuimmin kun huomasin etten saa tuloksia aikaan aktiivisella polkemisella.

      Käyntikertoja salilla jalkatreenin takia ei kylläkään ole kertynyt paljoa verrattuna keski- ja yläkropan vuoksi. Ja treenaus onkin kestävyyden hakemista.

      Kokeileppa 1-2 kertaa 2 viikossa treenata jalat perusteellisesti, kipeäksi ja sisällytä se pyöräily vastedes kuntoiluusi, se on loistavaa palautusta lihaksille.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16772
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5403
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2555
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2026
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1753
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      983
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      947
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      857
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      853
    Aihe