minulla on melko pitkä selkä ja jos yritän vähänkään tehdä vatsalihaksia tai muuta vastaavaa tulee ala-selkä saman tien kipeäksi, mitäs suosittelette??
Kannattaisiko selkä ja kylki lihaksi treenata pää asiassa
ongelmia
3
237
Vastaukset
- fbnhafbsfr
Vahvista selkääsi, sekä ylä että ala-selkää !
Mee makuulleen mahalleen ja laita tyyny munien alle jotta ei paina lattiaan kiinni ja tee sitten ylös alas liikettä. Sitten käsipainoilla vahvista selkää jne jne !- dsfbgafv
Ei tarvita mitään asian tuntian neuvoa koska tässä voi ns olla se. Itsellä on kokemusta pitkästä selästä koska pituuttakin on yli 200cm minulla.
Ei tarvita kun alaselän vahvistusta ja yläselän. Käy kuntosalilla kysymässä neuvoa miten vahvistat selkääsi !!
- Pertsa99
Hyvä neuvo on että älä kuuntele ketään katkeria kaljamahoja täällä vaan kysy asiantuntijalta eli fysioterapeutilta.
Voi tuntua turhan kovalta neuvolta tai hintavalta (en tiedä mitä maksaa, ehkä jopa terveyskeskuksen kautta halvemmalla kuin yksityiseltä), mutta tuo on niin tärkeä asia ettei kannata leikkiä sillä jos meinaat liikkua vielä elämäsi aikana ilman kipuja tai pahempaa.
Kysy oikealta asiantuntijalta. Piste.
Pertsa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216685Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235370- 1152545
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152010Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361742Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111975- 59941
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28849Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43843