minulla on melko pitkä selkä ja jos yritän vähänkään tehdä vatsalihaksia tai muuta vastaavaa tulee ala-selkä saman tien kipeäksi, mitäs suosittelette??
Kannattaisiko selkä ja kylki lihaksi treenata pää asiassa
ongelmia
selän kanssa
3
249
Vastaukset
- fbnhafbsfr
Vahvista selkääsi, sekä ylä että ala-selkää !
Mee makuulleen mahalleen ja laita tyyny munien alle jotta ei paina lattiaan kiinni ja tee sitten ylös alas liikettä. Sitten käsipainoilla vahvista selkää jne jne !- dsfbgafv
Ei tarvita mitään asian tuntian neuvoa koska tässä voi ns olla se. Itsellä on kokemusta pitkästä selästä koska pituuttakin on yli 200cm minulla.
Ei tarvita kun alaselän vahvistusta ja yläselän. Käy kuntosalilla kysymässä neuvoa miten vahvistat selkääsi !!
- Pertsa99
Hyvä neuvo on että älä kuuntele ketään katkeria kaljamahoja täällä vaan kysy asiantuntijalta eli fysioterapeutilta.
Voi tuntua turhan kovalta neuvolta tai hintavalta (en tiedä mitä maksaa, ehkä jopa terveyskeskuksen kautta halvemmalla kuin yksityiseltä), mutta tuo on niin tärkeä asia ettei kannata leikkiä sillä jos meinaat liikkua vielä elämäsi aikana ilman kipuja tai pahempaa.
Kysy oikealta asiantuntijalta. Piste.
Pertsa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996174
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804812Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv993072Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p302892Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262135Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191526Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3371091Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?881053Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311006- 48784