ongelmia

selän kanssa

minulla on melko pitkä selkä ja jos yritän vähänkään tehdä vatsalihaksia tai muuta vastaavaa tulee ala-selkä saman tien kipeäksi, mitäs suosittelette??
Kannattaisiko selkä ja kylki lihaksi treenata pää asiassa

3

237

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • fbnhafbsfr

      Vahvista selkääsi, sekä ylä että ala-selkää !

      Mee makuulleen mahalleen ja laita tyyny munien alle jotta ei paina lattiaan kiinni ja tee sitten ylös alas liikettä. Sitten käsipainoilla vahvista selkää jne jne !

      • dsfbgafv

        Ei tarvita mitään asian tuntian neuvoa koska tässä voi ns olla se. Itsellä on kokemusta pitkästä selästä koska pituuttakin on yli 200cm minulla.

        Ei tarvita kun alaselän vahvistusta ja yläselän. Käy kuntosalilla kysymässä neuvoa miten vahvistat selkääsi !!


    • Pertsa99

      Hyvä neuvo on että älä kuuntele ketään katkeria kaljamahoja täällä vaan kysy asiantuntijalta eli fysioterapeutilta.

      Voi tuntua turhan kovalta neuvolta tai hintavalta (en tiedä mitä maksaa, ehkä jopa terveyskeskuksen kautta halvemmalla kuin yksityiseltä), mutta tuo on niin tärkeä asia ettei kannata leikkiä sillä jos meinaat liikkua vielä elämäsi aikana ilman kipuja tai pahempaa.

      Kysy oikealta asiantuntijalta. Piste.

      Pertsa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16685
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5370
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2545
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2010
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1742
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      975
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      941
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      849
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      843
    Aihe