Morjesta!
Olen vajaa kolmekymppinen miespuolinen kuntoilija ja mulla on sellainen ongelma että pääkoppa tulee usein kipeäksi salilla. Tätä on jatkunut viimeisen 3 kk:n ajan.
Tämä tulee esille etenkin silloin kun pitäisi runtata vähän kovempaa. Esim. tänään tein penkkiä 4x10x90 ja viimeisen sarjan jälkeen tuntui siltä kuin aivot haluaisivat paeta!
Olisko jokin jumi kyseessä, sillä täytyy myöntää, että olen tod. laiska venyttelemään. Toisena tulee mieleen jonkinlainen tekniikkavirhe. Onko kenelläkään mitään vinkkiä?
Kiitos!
Olen vajaa kolmekymppinen miespuolinen kuntoilija ja mulla on sellainen ongelma että pääkoppa tulee usein kipeäksi salilla. Tätä on jatkunut viimeisen 3 kk:n ajan.
Tämä tulee esille etenkin silloin kun pitäisi runtata vähän kovempaa. Esim. tänään tein penkkiä 4x10x90 ja viimeisen sarjan jälkeen tuntui siltä kuin aivot haluaisivat paeta!
Olisko jokin jumi kyseessä, sillä täytyy myöntää, että olen tod. laiska venyttelemään. Toisena tulee mieleen jonkinlainen tekniikkavirhe. Onko kenelläkään mitään vinkkiä?
Kiitos!
Vastaukset 7
Vanhimmat
onhan kunnossa? yleensä juuri siitä johtuu nuo "pään sisäiset ongelmat"
Luulempa, että sinulla on hartiat pahasti jumissa, josta heijastuu kipu päähän.
Varaapa aika hierojalle, niin ehkä lukossa olevat lihakset avautuvat!
Joo tuttu vamma myös mulle. varsinkin kun yritän penkki speedausta mahallaan nii aivan hirvee kipu.
Luulen että toi kaikki johtuu aikuisiän liiasta runkkaamisesta ku efe ja venkut ja hormonit ja piri ja lisäprotskut panee panettaa niin pakko tumputtaa samal ku treenaa
Itsellä sama ongelma korjautu kun lisäsin nesteen määrää. Eli kroppa valittaa nestehukasta. Pari desiä ei riitä, mitä rankempi harjotus, sitä enemmän nesteeä. Uskomattoman paljon sain itellä lisätä nesteen määrää, mutta alle litraan jäi kokonaiskulutus.
muista käydä terkkarilla/lääkärissä tsekkaamassa verenpaine.
Hierojalla käynti voi auttaa, jos niska-hartialihakset jännittyvät liikkeissä (kun ne ennestään kiristävät) voi lihaskireys aiheuttaa paineennousua päässä asti.
itse olen 16 vuotias poika ja minulla tulee pää aijan järkyttävän kipeäksi salilla jos pitää vääntää jotain vähän rankempaa. Juon paljon vettä ja hengitän niin hyvin kuin mahdollista. mikä avuksi?
Kaikenlainen kipu painoja nostellessa johtuu useinmiten siitä ettei aluksi ole lämmitellyt riittävästi.