Morjesta!
Olen vajaa kolmekymppinen miespuolinen kuntoilija ja mulla on sellainen ongelma että pääkoppa tulee usein kipeäksi salilla. Tätä on jatkunut viimeisen 3 kk:n ajan.
Tämä tulee esille etenkin silloin kun pitäisi runtata vähän kovempaa. Esim. tänään tein penkkiä 4x10x90 ja viimeisen sarjan jälkeen tuntui siltä kuin aivot haluaisivat paeta!
Olisko jokin jumi kyseessä, sillä täytyy myöntää, että olen tod. laiska venyttelemään. Toisena tulee mieleen jonkinlainen tekniikkavirhe. Onko kenelläkään mitään vinkkiä?
Kiitos!
Pää kipeäksi salilla??
7
880
Vastaukset
- tekniikk
onhan kunnossa? yleensä juuri siitä johtuu nuo "pään sisäiset ongelmat"
- Minä
Luulempa, että sinulla on hartiat pahasti jumissa, josta heijastuu kipu päähän.
Varaapa aika hierojalle, niin ehkä lukossa olevat lihakset avautuvat! - kepa
Joo tuttu vamma myös mulle. varsinkin kun yritän penkki speedausta mahallaan nii aivan hirvee kipu.
Luulen että toi kaikki johtuu aikuisiän liiasta runkkaamisesta ku efe ja venkut ja hormonit ja piri ja lisäprotskut panee panettaa niin pakko tumputtaa samal ku treenaa - lisää
Itsellä sama ongelma korjautu kun lisäsin nesteen määrää. Eli kroppa valittaa nestehukasta. Pari desiä ei riitä, mitä rankempi harjotus, sitä enemmän nesteeä. Uskomattoman paljon sain itellä lisätä nesteen määrää, mutta alle litraan jäi kokonaiskulutus.
- ja viinanjuonti
muista käydä terkkarilla/lääkärissä tsekkaamassa verenpaine.
Hierojalla käynti voi auttaa, jos niska-hartialihakset jännittyvät liikkeissä (kun ne ennestään kiristävät) voi lihaskireys aiheuttaa paineennousua päässä asti. - nuoripoika
itse olen 16 vuotias poika ja minulla tulee pää aijan järkyttävän kipeäksi salilla jos pitää vääntää jotain vähän rankempaa. Juon paljon vettä ja hengitän niin hyvin kuin mahdollista. mikä avuksi?
- mr olympia
Kaikenlainen kipu painoja nostellessa johtuu useinmiten siitä ettei aluksi ole lämmitellyt riittävästi.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216720Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235387- 1152548
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152019Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361751Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111978- 59944
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28850Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43848