450kg. Aloitin eilen ja nyt meni. Laitettiin tankoon 450kg painoja ja sitten tanko on vielä 30kg. Eli 480kg. 4 kaveria oli varmistamassa mutta onneksi itse sain nostettua kaikki ylös ja vielä helposti.
eihän tuo 450kg tunnu missään. Käsipainotkin painaa 100kg ja teen niillä 30 sarjoja per käsi.
Pistäkää paremmaksi !
eihän tuo 450kg tunnu missään. Käsipainotkin painaa 100kg ja teen niillä 30 sarjoja per käsi.
Pistäkää paremmaksi !
Vastaukset 12
Vanhimmat
680kg. Aloitin tunti sit ja nyt meni. Laitoin itse tankoon 640kg ja tanko on vielä 40kg. Eli 680kg. Kukaan ei ollut varmistamassa mutta onneksi itse sain nostettua kaikki ylös ja vielä helposti.
Eihän tuo 680kg tunnu missään, käsipainotkin painaa 200kg ja teen niillä 50 sarjoja per käsi.
Pistä paremmaksi!
äsken just otin penkkiä autotallissa itse hitsatulla made it yourself handicap kokoontaitettavalla punnerruspenkillä. painoja oli 800 kilon edestä. Laitoin itse tankoon 770kg ja tanko oli vielä 30kg eli 800kg. Autotallissa asuvat hiiret ja päästäiset laittoivat lukot päihin ja varmistivat joukolla suoritustani ja heidän avullaan sain helposti 3 toistoa.
Eihän tuo 800kg ole vielä mitään, käsipainotkin on tehty kullasta ja ne painaa 500kg ja teen niillä 100 toiston sarjoja per käsi.
Pistä paremmaksi!
pitkän tangon et kaikki painot mahtuu siihen ongelmaks muodostu se et tanko ei mahtunu enää autotalliin ja kun vein pihalle nii penkki vajos 2m syvyyteen mut siellä kuopassa tein 8*2*1000kg käsipainoja en voi käyttää kun yhtä kerrallaan kun ovat nii massiiviset
Ite tuli tehtyä sitten eilen oma penkkiennätys. Nostin siis 975 kg tanko, joka painaa 50 kg. Eli yhteensä 1025 kg. Tekniikka ei ollut kyllä ihan puhdas, vaan tuli käytettyä liikaa olkapäitä, mutta se varmaan suotakoon. Hauista mäkin treenaan 500 kg käsipainoilla. Painojen materiaalina käytän typpivedessä puristettua radioaktiivista uraani-rautaseosta.
Eli repikää siitä!!!!
Kun punnerran, en työnnä itseäni ylös maasta, vaan työnnän maata alaspäin. Yrittäkää samaa.
Nostin penkkiä ja yhen 20kg kiekon kohdalle syntyi musta-aukko.
No vittu alkuräjähdys sai alkunsa siitä ku meitsi penkkas!!! ET hajotkaa siihen
harrastanut ja nyt menee tanko kummassakin päässä viidenkilon kiekot. Kun nostan niin salilla hymyillään.
???
nostan tyhjän 20 kilon tangon kerran jos kaveri keventää noin 10 kiloa.
Taidat olla tuulen nussima pajukeppi, mitä ,hä.
Nostin sen sun penkin ilmaan mistä sä nostit noi painot.....ttu HÄ