Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pötsi!?

    On päässyt tulee vähän mahaa tossa talvella.Käyn 2 kertaa viikossa lenkillä ja pari kertaa viikossa vedän vatsoja ihan normaalisti.Olisko mitään hyviä vatsalihasliikkeitä joita voi ihan kotosalla tehdä.??
    3293
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Hmm... Voit tehä lattialla ihan "perus" vatsoja.

    Äänestä

    Muista niitä selkäliikkeitäkin tehdä, että se "korsetti" pysyisi kasassa. Ja syviä vatsalihaksia:
    mene lattialle makaamaan ja nosta jalkasi ylös, lasket alas, mutta ei ihan lattiaan asti(pyri tekemään vatsalihaksilla, ei jaloilla). Sitten näitä perinteisiä vatsansisäänvetoja. Ei se rasva muuten mitenkään paikallisesti pala, vaan koko kropasta.

    Äänestä

    staattinen pito ja voimapyörä on hyviä syvien vatsalihaksien liikkeitä. ja sitten esim jumppapallolla saa helposti tehtyä erilaisia vatsalihasharjoituksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hjelparna kirjoitti:

    On päässyt tulee vähän mahaa tossa talvella.Käyn 2 kertaa viikossa lenkillä ja pari kertaa viikossa vedän vatsoja ihan normaalisti.Olisko mitään hyviä vatsalihasliikkeitä joita voi ihan kotosalla tehdä.??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu