Harmittaa kun en pysty tekemään kyykkyjä tai muitakaan jalkaliikkeitä kun toinen polvi kapinoi välittömästi.
Salikärpänen puri kolmisen kuukautta sitten ja
jatkuu yhä mutta tympii kun en pysty tekemään
kaikkia liikkeitä.
Olisiko hyviä vaihtoehtoliikkeitä jaloille jotka
eivät kävisi polviin vaan auttaisiko sellaiset polvisiteet joita saa ostettua urheiluliikkeistä?
Salikärpänen puri kolmisen kuukautta sitten ja
jatkuu yhä mutta tympii kun en pysty tekemään
kaikkia liikkeitä.
Olisiko hyviä vaihtoehtoliikkeitä jaloille jotka
eivät kävisi polviin vaan auttaisiko sellaiset polvisiteet joita saa ostettua urheiluliikkeistä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Riippuu vähän siitä mistä syystä se polvi tulee kipeeksi.
Kyykkyäkin voi kokeilla eri variaatioina: jalat leveellä, syvä/puolikyykkyä tai etukyykkyä. Suorinjaloin maastaveto, pohjeliikkeet ja reisien ojennukset/lähennykset ei pitäis ainakaan sattua polvissa.
Varsinaisia polvisiteitä ei oikein voi suositella, mutta neopreeniset polvenlämmittimet saattais hyvinkin toimia.
Mutta jos polvi on koko sen kolmen kuukauden ajan ollut treenattaessa kipeä, niin varmaankin lääkäriin tai mielummin fysioterapeutille vois kans mennä..
Taitaa olla;nämä polvivaivat.
Ei ole onneksi vaivannut kolmea kuukautta mutta
nyt hiljattain alkanut oireileen.
Kiitos asiallista neuvoista;kokeilenkin heti
huomenna muita variaatioita jalkakyykystä.
Sun polves voi olla kipeä ihan vain siksi, että reisilihakset on jumissa ja lihasten kiinnikkeet kipeytyy. Varsinkin kun on aloitteleva kyykkääjä, niin venytystä ja palautusta täytyy saada tarpeeksi. Jos kipu hellittää kun on tehnyt joitain sarjoja, voit olla varma että kipu johtuu reisilihaksista.
entee normaalia kyykkyä koska oikea polvi rutajaa niin ilkeästi ja rupeaa tuntumaankin kyykyn takia.Mutta kaikkea muita variaatiota missä ei niin tunnu polvessa!
Vaihdoin jalkaprässin kyykkyyn ja alaselkä on kipee,ettei kunnolla kävellä voi.Voiskohan kyseisellä asialla olla vaikutusta???
PS. Alko seuraavana päivänä eka kyykyn jälkeen,sattumaakohan?
isoilla painoilla tehtäessä ei ole suositeltavaa tehdä liikkeitä alle 90 asteen..ainakaan jos on löysät polvet ja on tarkotus kävellä viellä iäkkäämpänä.
prässiä ja kyykkyä tehtäessä polvivammasen kannattaa pitää jalkoja yhdessä, että liikerata pysyis oikeana.
mutta paha mennä spekuloimaan kun ei tiedä mikä sun polvessa on....ortopedi vois ehkä auttaa....
Tänään tein jalkaprässillä ja se ei taas tuntunut
polvessa ollenkaan eli ehkä se kyykky ei vain jostain syystä sovi polvelleni;vaikea sanoa mutta
täytyy tarkkailla tilannetta.
Täällä palstalla tuntuu olevan tosi reiluja ja auttavaisia ihmisiä kun olen saanut niin asiallisia vastauksia;kiitos teille.