Elikkä kertokaas miten voisi vahvistaa ranteita? Olen harrastanut aerobista liikuntaa sekä punttisalia, mut haluaisin vahvistaa ranteita. Hommasin nimittäin nyrkkeilysäkin, ja vasemman käden ranne tahtoo joskus taittua kun pistää kunnon sarjaa.
Onkos kellään mitään vinkkejä miten voisi tangon tai käsipainojen kanssa vahvistella noita? Toinen, mikä kiinnostaisi myös, että miten voisi vahvistaa nyrkkejä tuolta rystysten kohdalta ja yleensä? En usko että säkkiä pätkimällä juurikaan nyrkit kasvaa, varmaan tarvitaan jotain puristusliikettä tms?
Jos näihin kahteen kysymykseen saisin asiallisen vastauksen niin olisi kiva juttu :)
Onkos kellään mitään vinkkejä miten voisi tangon tai käsipainojen kanssa vahvistella noita? Toinen, mikä kiinnostaisi myös, että miten voisi vahvistaa nyrkkejä tuolta rystysten kohdalta ja yleensä? En usko että säkkiä pätkimällä juurikaan nyrkit kasvaa, varmaan tarvitaan jotain puristusliikettä tms?
Jos näihin kahteen kysymykseen saisin asiallisen vastauksen niin olisi kiva juttu :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
hauiskääntö tangolla vastaotteella, eli kämmenet alaspäin. Tai sitten käsipainoilla tai tangolla kyynärvarsien rullaamista.
tangosta myötäote ja maastavetoa tekemään. se jos mikä vahvistaa.
kannattaa hakata ilman hanskoja joskus se on tehokas keino vahvistaa rystysiä!Ranteita esim taljassa d-kahvalla rannekääntöjä ja tangolla vastaotteella kääntäen ainoastaan 90 asteen kulmaan eli ei loppuunasti niinku hauiskäännössä.