Hei!
Olen aika uusi näissä keskustelu ympyröissä ja haluaisin kysyä erästä asiaa kokeneemmilta konkareilta. Tykkään siis käydä salilla reilun tunnin hikoilemassa 2-3 krt viikossa ja lähinnä raskailla painoilla lyhyitä sarjoja.
Omat mitat muuten 189cm/99kg.
Eräs työkaveri siis kertoi harrastavansa paljon punttisalia ja kevään myötä karisti talvella mahan seutuville kerääntyneet läskit aamu-lenkillä tyhjällä vatsalla ilman että lihakset lähtisi mihinkään.
Eli, sängystä ylös, heräilyä n.15min, lasi vettä ja kevyt venyttely. Sit lenkille.
15min suhtkoht ripakasta juoksua, jonka jälkeen n. 4kpl 15sek. sprinttiä ja aina sprintin jälkeen n.1min "palautumista". Ja tämä siis 4 kertaa. Koko aamu lenkki siis kestää n.15-30min tyhjällä vatsalla. Lenkin jälkeen hyvä venyttely ja suihku. lenkin jälkeen kun malttais olla vielä syömätä 30-60min, niin rasvanpoltto olisi taattu. Näin olen lukenut ja minulle on kerrottu.
Onko tässä perää? Lähettkö maha (semmoinen kun löytyy) jos treenailee ja syö oikein, ilman turhia hiilareita, kuten v.leipää,pullaa jne..
Kiitoksia paljon jo näin etukäteen vastauksistanne!
Olen aika uusi näissä keskustelu ympyröissä ja haluaisin kysyä erästä asiaa kokeneemmilta konkareilta. Tykkään siis käydä salilla reilun tunnin hikoilemassa 2-3 krt viikossa ja lähinnä raskailla painoilla lyhyitä sarjoja.
Omat mitat muuten 189cm/99kg.
Eräs työkaveri siis kertoi harrastavansa paljon punttisalia ja kevään myötä karisti talvella mahan seutuville kerääntyneet läskit aamu-lenkillä tyhjällä vatsalla ilman että lihakset lähtisi mihinkään.
Eli, sängystä ylös, heräilyä n.15min, lasi vettä ja kevyt venyttely. Sit lenkille.
15min suhtkoht ripakasta juoksua, jonka jälkeen n. 4kpl 15sek. sprinttiä ja aina sprintin jälkeen n.1min "palautumista". Ja tämä siis 4 kertaa. Koko aamu lenkki siis kestää n.15-30min tyhjällä vatsalla. Lenkin jälkeen hyvä venyttely ja suihku. lenkin jälkeen kun malttais olla vielä syömätä 30-60min, niin rasvanpoltto olisi taattu. Näin olen lukenut ja minulle on kerrottu.
Onko tässä perää? Lähettkö maha (semmoinen kun löytyy) jos treenailee ja syö oikein, ilman turhia hiilareita, kuten v.leipää,pullaa jne..
Kiitoksia paljon jo näin etukäteen vastauksistanne!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eli tarkoitan nyt tätä " H.I.I.T-High Intensity Intercourse Training " -juttua.
Taitaa HIIT olla kuitenkin lyhenne sanoista "High Intensity Interval Training". Intercourse tarkoittaa yhdyntää. Tai kyllä kai ne rasvat nussimallakin lähtee...
Itsekin otin kokeiluun tuon HIITin tällä viikolla. Toivottavasti toimii, jonkun verran olen kehuja kuullut.
ainakin mulla! :)
Kyllä se hiittikin toimii. Mut tärkeintä on se että vedät vaan sitä lenkkiä tyhjään mahaan aamulla. Ja mielellään juoksulenkkiä, ei HK:n sinistä ;)
Itse valitsisin 45-60 minuutin kevyen hölkän...