Eli gymiin ei välttisti jaksais lähtee niin kysyisinkis seuraavaa...
Onko perus punnerrus jne muut lihasliikkeet mitä voi tehdä kotona ilman laitteita tehokkaita?
Onko perus punnerrus jne muut lihasliikkeet mitä voi tehdä kotona ilman laitteita tehokkaita?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Erittäin tehokkaita lihaskunnon, kiinteytyksen, kestävyyden ja yleiskunnon lisäämisessä. Massaa ja suoraa voimaa, eli sitä kuinka paljon jaksaa kerralla nostaa, tulee näillä liikkeillä niukasti.