Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Eri lihakset eri päivinä

    Sanotaan, ettei joka päivä kannata treenata koska lihas kasvaa levossa ja ylikunto uhkaa jos ei saa lepoa riittävästi. Olisiko ok treenata joka päivä, mutta eri lihaksia? Eli kannattaako esim. tällainen ohjelma:

    Ma: Kädet
    Ti: Keskivartalo
    Ke: Jalat
    To: Kädet
    Pe: Keskivartalo
    La: Jalat
    Su: Kädet

    Eli käytännössä täysin levolle pyhitettyjä päiviä ei tulisi kuin satunnaisesti silloin kun ei treenaamiseen riitä aikaa. Samat lihasryhmät saisivat näin kaksi päivää lepoa treenin jälkeen ennen seuraavaa treeniä. Ja treenaan kotona, joten tällainen treenimalli onnistuu mukavasti ja treenit pysyy lyhyinä. Salia käyttäessä olisi ehkä järkevämpi käydä salilla vain muutaman kerran viikossa ja treenata kaikkia lihasryhmiä. Mutta mitä mieltä tällaisesta?
    2216
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No mitäs tos sopiihan toi mut pidä ihmees ees yks lepopäivä viikos ;) ja muista syödä PALJON. Ja juoda ja syödä. mut yks lepopäivä ainakin. ite reenaan kans tolla et tulee 1-2 lepopäivää viikossa.. ei kannata kumminkaan vetää tyyliin animal treeniä vaan kuunnella sitä omaa kroppaa. ylikunnossa olet silloin kun on tulokset tippunu ja muutenki esiintyy yleistä haluttomuutta mutta kokeile nyt tota ja muuta sit jollei potki

    Äänestä

    jos sunnuntaina reenaa kädet, ja sen jälkeen heti maanantaina, niin eihän siinä juuri kädet kerkeä levätä. :) Tuota-tuota.. jos jättäisit tuon sunnuntain käsitreenin pois.. tulis sitten kaikkia lihasryhmiä treenattua kahdesti viikossa.. ja se lepopäiväkin tulisi samalla..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minähän se kirjoitti:

    Sanotaan, ettei joka päivä kannata treenata koska lihas kasvaa levossa ja ylikunto uhkaa jos ei saa lepoa riittävästi. Olisiko ok treenata joka päivä, mutta eri lihaksia? Eli kannattaako esim. tällainen ohjelma:

    Ma: Kädet
    Ti: Keskivartalo
    Ke: Jalat
    To: Kädet
    Pe: Keskivartalo
    La: Jalat
    Su: Kädet

    Eli käytännössä täysin levolle pyhitettyjä päiviä ei tulisi kuin satunnaisesti silloin kun ei treenaamiseen riitä aikaa. Samat lihasryhmät saisivat näin kaksi päivää lepoa treenin jälkeen ennen seuraavaa treeniä. Ja treenaan kotona, joten tällainen treenimalli onnistuu mukavasti ja treenit pysyy lyhyinä. Salia käyttäessä olisi ehkä järkevämpi käydä salilla vain muutaman kerran viikossa ja treenata kaikkia lihasryhmiä. Mutta mitä mieltä tällaisesta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu