Käsipainoista..

Eli aattelin hommata käsipainot himaan et sais ees jtn reenii hauberoiseen. Onko jotain nyrkkisääntöä siitä kuinka painavat käsipainot sopisivat vaikkapa mulle.

Eli siis kannattaako nostella himo painavilla niin että tulee vähemmän toistoja tai kevyemmillä enemmän toistoja?

Haluisin siis vähä lihasta lissää.. onhan tuossa vielä leuanveto tankoki.
1244
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

6-20 kg painot parin kilon porrastuksin.

Hyvä perusharjoitustreeni on vaikkapa 4 kertaa 8-12 toistoa.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


taviss kirjoitti:

Eli aattelin hommata käsipainot himaan et sais ees jtn reenii hauberoiseen. Onko jotain nyrkkisääntöä siitä kuinka painavat käsipainot sopisivat vaikkapa mulle.

Eli siis kannattaako nostella himo painavilla niin että tulee vähemmän toistoja tai kevyemmillä enemmän toistoja?

Haluisin siis vähä lihasta lissää.. onhan tuossa vielä leuanveto tankoki.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu