Bulkkaus on perseestä

Pääsee parempaan tulokseen, kun syö suurin piirtein kulutuksen mukaan. Dietti on aina rankkaa keholle, ja silloin lähtee lihasta. Sunkin systeemillä olis vuodessa 6 kk kasvuaikaa ja 6 kk diettiä.

Kun syöt suunnilleen kulutuksen mukaan, voit olla n 10-12 kk vuodessa kasvuajalla.

Uskokaa tai älkää, se vaan on niin, että se dietti ei ole natulle hyvä asia. Lihas kyllä kasvaa kulutuksen mukaisilla kaloreilla, mutta se palaa dietillä. Lopputulos ei ole niin hyvä.

PunttiSika kirjoitti:

Pääsee parempaan tulokseen, kun syö suurin piirtein kulutuksen mukaan. Dietti on aina rankkaa keholle, ja silloin lähtee lihasta. Sunkin systeemillä olis vuodessa 6 kk kasvuaikaa ja 6 kk diettiä.

Kun syöt suunnilleen kulutuksen mukaan, voit olla n 10-12 kk vuodessa kasvuajalla.

Uskokaa tai älkää, se vaan on niin, että se dietti ei ole natulle hyvä asia. Lihas kyllä kasvaa kulutuksen mukaisilla kaloreilla, mutta se palaa dietillä. Lopputulos ei ole niin hyvä.

Lue lisää

Itse bulkkasin koko talven kesän jälkeen systeemillä n. 2viikkoa bulkkia muttei nyt kuitenkaan mitään sika. Kalorit kuiten reilusti yli kulutuksen. Tyyliin jos kulutus arviolta n.2800kcal niin söi n.300-500yli. Ja hiilareita söin n.350-400 grammaa eli niitä lisäsin eniten. Ja muita tieten riittävästi. sitten väliin tarpeen mukaan yks viikko dieettiä syklitellen 3 päivää matalilla hiilareilla ja yks tankkauspäivä. Idean sain Tom venuton nettikirjasta. Joka tapauksessa pidin parin viikon välein vähintään 1-3 vähähiilarista "dieettipäivää". Ja hommahan toimi. Lihasta tuli,paino nousi ja painot nousi. Ei hirveitä määriä mutta kehitystä kuiten, ja rasvaa pihtimittausten ja peilin perusteella aika vähän. Eli onnistuu se bulkki mutta maltti ja seuranta pitää olla päällä. En itsekkään ymmärrä semmosia monen kuukauden sikamättöjä. Ne ei toimi natulla varmasti. Tai ehkä jollain täydellisellä mesomorffilla jolla on loistavat lihaskasvu ja rasvanpolttogeenit.

"Nuorempana lihasta ei edes kerry kovin hyvin, sillä liian nopea aineenvaihdunta polttaa kaiken kalorin joka olisi tarkoitus mennä siihen lihas-anaboliaan."

Täyttä soopaa. Mikään nopea aineenvaihdunta ei polta mitään kaloreita nuorena.

Tuon teorian mukaan mitään ylipainoisia teinejä ei pitäisi olla olemassakaan. Ja kyllä aika moni kilpailee jo nuorena kehonrakennuksessa.

"Kun aineenvaihdunta hidastuu, paranee myös lihasmassan hankkiminen, tämäkin selittää miksi 30veet monesti kehittyy paremmin."

Täyttä soopaa. Ei se aineenvaihdunta mihinkään hidastu 10-15 vuodessa. Ei 30 veellä ole yhtään sen hitaampi aineenvaihdunta kuin 20 veelläkään. Aivan käsittämätön teoria.

"JOkainen roinaaja joka ei bulkkaa, ei edes näy päältäpäin että roinaisi, koska kunto on aika tiukka ja näyttää tavikselta. Jos alkaa yhtäkkiä turvota kunnolla, niin silloin pitää roinaamisen lisäksi bulkata, ei se paino muuten hirveitä nouse.
Itsellä nousee yleensä pelkällä roinalla jotain 5kg paino kun syö vain sen minkä kuluttaakin. Jos ylitän kalorit 2000 ja roinaan, niin paino voi nousta parissa kk:ssa jopa 25kg ja silloin sen näkeekin."

No se nyt riippuu siitä, mita haluaa nähdä ja miltä haluaa näyttää. Ei se keho silti tahkoa varmasti 25 kiloa lihasta parissa kuukaudessa. Ei sellaista lääkettä tai kuuria ole olemassakaan. Joten sitten tulee sitä fläsääkin. Ja tässä ketjussa nyt nimenomaan puhutaan rasvattoman lihasmassan kasvatuksesta. Kyllähän sitä voi "isolta" näyttää, kun vaan syö. Ei siinä tarvitse reeniä eikä roinaa. Tai sitten voi näyttää isolta, kun laittaa 4 villapaitaa takin alle.

On kuitenkin eri asia kasvattaa OIKEAA lihasmassaa, eikä mitään löysää vauvanlihaa. Kyllä lihavatkin näyttää isolta, mutta ei se kerro kunnosta mitään.

On eri asia näyttää lihaksikkaalta ilman paitaa, kun isolta paita päällä.