Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    massatreeni

    massaa saan helposti pitsalla ja kokiksella mut salilla ei jaksais käydä oisko jollaan jotaan kerta viikko 30min pumppi neuvoo ??

    pituutta 183cm ja massaa 130 kiloo jo
    1274
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kyllä oot oikees, saat helposti (läski)massaa pitsalla sun muul, mut lihaksien massan saanti on eri homma.
    vaiha pitsa kanaa, kalaan ja lihaan ja kylkiäisiks pastaa tai riiisiä. Unohtamatta tietenkää maitorahkaa ja raejuustoa. Maitoa aterioiden yhteydes.
    NYT kun ruokavaliosi on kunnossa, eti netistä ittelles ALOITTELIJAN salitreeni video ja lähe hakee ittelllesi voimaa tulevaa treenikauttasi varten.

    Kerran et salille jaksa itteäs raahata, osta puntit, voimapyörä, leuanveto tanko ja lähe lenkille esim. polkupyöräilee.

    Toiv. oot saanu ittes järkeväks näitten muutamien vuosien aikana. :D

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    se komea kirjoitti:

    massaa saan helposti pitsalla ja kokiksella mut salilla ei jaksais käydä oisko jollaan jotaan kerta viikko 30min pumppi neuvoo ??

    pituutta 183cm ja massaa 130 kiloo jo

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu