Pepusta.....;)

ilmastointiteipillä liimailet sitä ylöspäin

Tuohan on sellainen perinnöllinen, harvinainen sairaus. Ensin on vain tunne, että perät roikkuu. Seuraavaksi se sitten jo roikkuukin kunnes lopulta laahaa maata. Isoäitini, joka tuntee taudin hyvin, kertoi, että kolmekymmentä kierrosta kotitalon ympäri neljästi päivässä auttaa vaivaan. Takaperin juostuna tietty. Kuka sitä nyt oman roikkuvan peränsä takana juoksisi.
Oletko mitannut riippuindeksisi? Siis ensin vapaasti roikkuva perä vaa'alle, sitten jännität istumalihaksia. Näiden kahden painon erotus on suoraan se indeksi. Terveellä naisella se on vähintään yhdeksän.

"Peräsi" roikkuminen johtuu täysin löysistä lihaksistasi, joita et saa kiinteiksi kuin treenaamalla. Jumpat ja aerobickit on ihan ok, mutta parhaan tuloksen saat kun lähdet SALILLE ja teet asialle jotain. Huomaat kyllä, että se "perä" ei ole ainut asia joka roikkuu (kokeileppas vaikka ojentajaasi kuinka kiinteä se on ;) ). Ja iän myötä väkisinkin alkaa roikkumaan muutkin paikat jos niille ei mitään tee.
En jaksa ymmärtää ihmisiä, jotka "pelkää" salille menemistä. Aina täytyy muistaa se että jokainen siellä salilla olija on joskus sinne mennyt ekan kerran.
Nyt otat itseäsi niskasta kiinni ja avaat sen salin oven. Yllätyt vielä positiivisesti kokemastasi. Tsemppiä!!!

Katsos, meet vaan nelinkontin niin johan on peppu ylhäällä ;) ja jos hyvä tuuri käy niin siinä on pian joku auttamassa kiinteytyspuuhassa..

niin mä tuun ja paukutan sen timmiin kuntoon!!

1. Mene kuntosalille, muuten asia ei korjaannu, koska vasta kuntosalilla saat motivaation jatkaa harjoittelua

2. Kaksi hyvää liikettä seksikkäiden ja kiinteiden pakaroiden ylläpitämiseen ovat syväkyykky ja askelkyykky