Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Olisiko hyvä treenata yhteensoittoon

    Ongelmani salilla on se että en viitsi treenata yhteensoittoon vaan pidän liikkeiden välillä pitkät tauot. Onko tästä suurta haittaa kehityksen kannalta. Vika ei ole ohjelmassa, yhteensoittoon treenattuna liikkeet olisi mahdollista kyllä suorittaa siinä 0,5 - 1 tunnissa treenattavasta lihasryhmästä riippuen.
    2223
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    kortisoli taso nousee kropassa n.45 minuutin treenaamisen jälkeen ja estää lihasten mahdollisuutta saada testosteronia joka puolestaan estää lihaksen kehityksen.
    Eli mieluiten lyhyt tehokas treeni.

    Äänestä

    • se on kyllä ihan yksilökohtaista tuo kortisolineritys mutta yleisesti voi sanoa että yli tunnin mittaiset intensiiviset yhtämittaiset treenit ei kannata.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    _____ kirjoitti:

    Ongelmani salilla on se että en viitsi treenata yhteensoittoon vaan pidän liikkeiden välillä pitkät tauot. Onko tästä suurta haittaa kehityksen kannalta. Vika ei ole ohjelmassa, yhteensoittoon treenattuna liikkeet olisi mahdollista kyllä suorittaa siinä 0,5 - 1 tunnissa treenattavasta lihasryhmästä riippuen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu