Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ponnistusvoimaa!!!

    Mitä pitäisi tehdä, että saisi vähintään 10cm - 15cm ponnistusvoimaa lisää?
    Nyt maximi ulottuvuus n. 3.25m...

    Käyn kolme kertaa viikossa salilla ja kerran viikossa teen jalkoja, liikkeet:
    Jalan ojentajat ja kukistajat, syväkyykky, etukyykky, askelkyykky, maastaveto, rinnalle veto, ja 2 pohjeliikettä. Liikkessä 3 sarjaa ja 8-10 toistoa, palautus 1min - 1.30min, sarjassa ja likkeiden välillä 3min.
    Muut päivät ovat (selkä, rinta) ja (kädet ja olkapäät).
    1205
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    eli alappas hyppimään sen tangon kanssa. ja täysillä loppuun asti niin että jalat on ihan paskana. voin sanoo että räjähtävyyttä tulee.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ice kirjoitti:

    Mitä pitäisi tehdä, että saisi vähintään 10cm - 15cm ponnistusvoimaa lisää?
    Nyt maximi ulottuvuus n. 3.25m...

    Käyn kolme kertaa viikossa salilla ja kerran viikossa teen jalkoja, liikkeet:
    Jalan ojentajat ja kukistajat, syväkyykky, etukyykky, askelkyykky, maastaveto, rinnalle veto, ja 2 pohjeliikettä. Liikkessä 3 sarjaa ja 8-10 toistoa, palautus 1min - 1.30min, sarjassa ja likkeiden välillä 3min.
    Muut päivät ovat (selkä, rinta) ja (kädet ja olkapäät).

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu