Onko hyviä neuvoja miten saisin ristiselän kuntoon.
Käyn salilla kolmesti viikossa ja selkä on myös
jo vahvistunut mutta jostain syystä ristiselkä on ongelmainen eli vaikka en tunne kipua niin esim.jalat puutuvat ja jumittavat joskus ja veri ei kierrä kunnolla.
Auttaako siihen vaikka venyttelyliikeet vai täytyykö turvautua hierojaan.
Onko muilla vastaavanlaisia kokemuksia?
Käyn salilla kolmesti viikossa ja selkä on myös
jo vahvistunut mutta jostain syystä ristiselkä on ongelmainen eli vaikka en tunne kipua niin esim.jalat puutuvat ja jumittavat joskus ja veri ei kierrä kunnolla.
Auttaako siihen vaikka venyttelyliikeet vai täytyykö turvautua hierojaan.
Onko muilla vastaavanlaisia kokemuksia?
Vastaukset 3
Vanhimmat
En usko, että sun selkälihaksissa sen kummemmin ois ongelmaa.
Justiin venyttelyä pitäis harrastaa ja hieroja auttaa kans. Pelkkä hieronta ei kyllä pidä paikkoja kunnossa jos ei ite venyttele.
Ristiselkä kipeytyy jos takareidet tai/ja pakarat on jumissa.
Sinäpäs se sanoit ja kun asiaa nyt ajattelen
niin minullahan on todellakin lihakset jumissa.
Kiitos;nyt aikaa varamaan hierojalle.
Mulla oli välilevy luiskatanut viime vuonna huomasin puutumista jaloiss aja paranemiseen meni puoli vuotta, vieläkin välillä vihoittelee