Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kauniit Habat

    Siis vinkit hauiksen tehotreeniin;)
    On suht isot habat mutta haluaa selkeemmät ja paremmin muodostuneet..
    Onko hauispenkissä vääntely ainoa tapa?
    41057
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    keskitetty hauiskääntö. Se on tehokkain liike hauisten muodon äärimmäiseen kehittämiseen, eli tällä liikkeellä saat nostettua hyvin haban "huippua"...

    Äänestä

    Varaa käsille oma treenipäivä.
    Treenaa hauista ja ojentajaa vuorotellen tehokkaasti ja liikeiden välissä ei tarvitse pitää pitkiä taukoja.
    Esim: Scott hauiskääntö 2 sarjaa sit ranskalainen 2 sarjaa, keskitetty hauiskääntö, dippi, hauis taljassa, ojentajat taljassa. Ja sen minkä teet tee kunnolla täysillä ja keskittyen vain olennaiseen ja haba kasvaa. Aikaa treeniin kuluu noin tunti siitä hetkestä kun eka kova sarja alkaa. Lämmittelyt ja venyttelyt vielä päälle.

    Äänestä

    • siis mitä pitempi reeni sitä suuremmat habat ja tää koskee koko roppaa, semmonen 2-3 tuntii per lihasryhmä per kerta eli 9 kertaa viikos salilla, syö kunnolla ja riittävästi!!! jeejee

      Äänestä

    • isohaba kirjoitti:

      siis mitä pitempi reeni sitä suuremmat habat ja tää koskee koko roppaa, semmonen 2-3 tuntii per lihasryhmä per kerta eli 9 kertaa viikos salilla, syö kunnolla ja riittävästi!!! jeejee

      ei määrä mestaria tee...

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Look a like kirjoitti:

    Siis vinkit hauiksen tehotreeniin;)
    On suht isot habat mutta haluaa selkeemmät ja paremmin muodostuneet..
    Onko hauispenkissä vääntely ainoa tapa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu