sisempi rintalihas

Pectoralis major ja minor.
Tarkoitat ilmeisesti pientä rintalihasta.
Sen tehtävä on hartian depressio eli veto eteen- ja alaspäin.
Pientä rintalihasta ei tarvitse treenata erikseen.
Paljon rintalihasliikeitä tekevillä usein hartiat kääntyvät liikaakin eteenpäin, minkä seurauksena on erilaisia kipuja ja ryhtivikoja.

dngädmadfnma'n kirjoitti:

Pectoralis major ja minor.
Tarkoitat ilmeisesti pientä rintalihasta.
Sen tehtävä on hartian depressio eli veto eteen- ja alaspäin.
Pientä rintalihasta ei tarvitse treenata erikseen.
Paljon rintalihasliikeitä tekevillä usein hartiat kääntyvät liikaakin eteenpäin, minkä seurauksena on erilaisia kipuja ja ryhtivikoja.

nytmpä selvisi tämäkin asia

dngädmadfnma'n kirjoitti:

Pectoralis major ja minor.
Tarkoitat ilmeisesti pientä rintalihasta.
Sen tehtävä on hartian depressio eli veto eteen- ja alaspäin.
Pientä rintalihasta ei tarvitse treenata erikseen.
Paljon rintalihasliikeitä tekevillä usein hartiat kääntyvät liikaakin eteenpäin, minkä seurauksena on erilaisia kipuja ja ryhtivikoja.

mieltä!!
Pieni rintalihas on tärkeä etenkin naisille, koska se pitää "rintoja" ryhdikkäästi esillä!
mm.Peck-deck ja ristikkäistalja ovat hyviä liikkeitä siihen, huonoon ryhtiin vaikuttaa isonrintalihaksen kireys, sitäkin pitää treenata ja samalla venytellä kunnolla!
t.akim

aivan eri kirjoitti:

mieltä!!
Pieni rintalihas on tärkeä etenkin naisille, koska se pitää "rintoja" ryhdikkäästi esillä!
mm.Peck-deck ja ristikkäistalja ovat hyviä liikkeitä siihen, huonoon ryhtiin vaikuttaa isonrintalihaksen kireys, sitäkin pitää treenata ja samalla venytellä kunnolla!
t.akim

Kysymys oli, tarvitseeko pientä rintalihasta treenata erikseen. Ei.
Monet, varsinkin miehet, tekevät rintalihasliikkeitä turhankin paljon.

aivan eri kirjoitti:

mieltä!!
Pieni rintalihas on tärkeä etenkin naisille, koska se pitää "rintoja" ryhdikkäästi esillä!
mm.Peck-deck ja ristikkäistalja ovat hyviä liikkeitä siihen, huonoon ryhtiin vaikuttaa isonrintalihaksen kireys, sitäkin pitää treenata ja samalla venytellä kunnolla!
t.akim

Mitä tarkoitat pienellä rintalihaksella? Jos tarkoitat tuota: http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisMinor.html , niin saman sivuston mukaan Peck-Deckin ei pitäisi vaikuttaa siihen käytännössä ollenkaan: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/LVPecDeckFly.html , ristikkäistalja kyllä: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html vai tarkoititko pienellä rintalihaksella kenties tuota: http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html

dsad kirjoitti:

Mitä tarkoitat pienellä rintalihaksella? Jos tarkoitat tuota: http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisMinor.html , niin saman sivuston mukaan Peck-Deckin ei pitäisi vaikuttaa siihen käytännössä ollenkaan: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/LVPecDeckFly.html , ristikkäistalja kyllä: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html vai tarkoititko pienellä rintalihaksella kenties tuota: http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html

Ei ole muita rintalihaksia, kuin pieni ja iso rintalihas, m.pectoralis minor ja major.