Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Montako liikettä...

    Kannattaako tehdä esim. rintalihaksia treenatessa penkkiä, rintaprässiä, ristikkäistaljaa... vai valita vain pari liikettä per lihasryhmä?
    3573
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ja muutama sarja riittää. Rinnalle penkki ja vinopenkki; pec dec, ristikkäistalja, flyesit ja muut voi unohtaa. Kovia sarjoja yhteensä 4-6 yhteen viikkoon.

    Äänestä

    Tähän. toisilla kasvaa eri tavalla kun toisilla. Toiset tekee kuusi liikettä ja toise kolme. Vain ite tiedät kokeilemalla mikä riittää ja mikä on hyväks

    Äänestä

    Jopa yksi riittää kunhan kysymyksessä on perusliike.Yleensä kahdella tai useammalla liikkeellä saavutettu etu on se, että saadaan lihas väsytettyä täydellisesti ja vaihtelu virkistää aina. Rinta on siinä mielessä erikoisessa asemassa, että pienet rintalihakset saadaan rasittumaan paremmin vinopenkillä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ...yhdelle lihasryhmälle? kirjoitti:

    Kannattaako tehdä esim. rintalihaksia treenatessa penkkiä, rintaprässiä, ristikkäistaljaa... vai valita vain pari liikettä per lihasryhmä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu