Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voi ei...

    En kyllä todellakaan löydä täältä mitään "selkeätä" ohjetta miten mun pitäisi syödä esim hiilareita kun treenaan 5-6 krt viikossa, mutta haluan pudottaa samalla painoa. Eli timmit voimakkaat lihakset ja turha läski pois. Eli ymmärrän kyllä, että pitkäketjuisia hiilareita, mutta kuinka paljon kaikkea että laihdun, mutta lihakset palautuu kunnolla ja saa tarvittavaa rakennusainetta...Olkaa ystävällisiä ja neuvokaa. Pit.166 ja paino 75.
    4341
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Vinkki.
    Hanki ravintoainetaulukko,jossa on rasvat,
    valkuaiset ja hiilihydraatit.

    Jos haluat tuloksia,niin jätä ne HIILIHYD-
    RAATIT POIS.Unohda se hiilareiden pakko-
    syömis-vimma propaganda.

    Treenaa siirtymä vaiheen aikana kevyesti,kunnes
    elimistö on sopeutunut 2-3 viikon kuluessa.
    Tämän jälkeen homma alkaa kulkemaan.

    Monet todennäköisesti kritisoivat.Lue Antti
    Heikkilän kirjasta aiheesta lisää.

    Ps.Itse toimin näiden ohjeiden mukaan.Treeni
    kulkee ja pumppi on kova.

    Äänestä

    • Eli mun ei tarvitse syödä juuri mitään hiilareita, paitsi että varmaan saan vihanneksia syödä suht reippaasti ja sopivasti hedelmiä.
      mut joo meen lainaa/ostaa ton kirjan.kiitos.

      Äänestä

    • Kerrotko vielä kirjan nimen sillä ko.nimellä löytyy kaikkea muuta kuin mitä tarvitsisi..kiitos.

      Äänestä

    • aada kirjoitti:

      Kerrotko vielä kirjan nimen sillä ko.nimellä löytyy kaikkea muuta kuin mitä tarvitsisi..kiitos.

      Kirjan nimi on: Elämän paras aika/lääkäri
      Antti Heikkilä.

      Kirjan kansi ei välttämättä ole kovin vakuuttava
      punttitreenin näkökulmasta mutta ravinto-osuus
      n. puolenvälin jälkeen hyvä.

      Ps.Jätä ne hiilarit(hedelmät) vain suosiolla
      pois.Max. hiilarimäärä -30g/pv. ja ne lähinnä
      vihanneksista.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aada kirjoitti:

    En kyllä todellakaan löydä täältä mitään "selkeätä" ohjetta miten mun pitäisi syödä esim hiilareita kun treenaan 5-6 krt viikossa, mutta haluan pudottaa samalla painoa. Eli timmit voimakkaat lihakset ja turha läski pois. Eli ymmärrän kyllä, että pitkäketjuisia hiilareita, mutta kuinka paljon kaikkea että laihdun, mutta lihakset palautuu kunnolla ja saa tarvittavaa rakennusainetta...Olkaa ystävällisiä ja neuvokaa. Pit.166 ja paino 75.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu