olen tässä tottunut yötä vasten syömään yleensä pari leipä palaa, ehkä parin keitetyn kananmunan valkuaisen ja litran jugurttia.. eihän tämmöisellä safkalla pitäisi mitään terveysriskejä olla.
ikää 17 ja paino 70kg.
ikää 17 ja paino 70kg.
iltapala
boddu
10679
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Leipä on monille ihan hyvä hiilari lähde ja kananmunat ovat terveellisiä. Jogurtissa taas tuskin on muuta kovin "epäterveellistä" kuin sokeri. Miksi syöt niin paljon jogurttia? Kaseiini-annos voisi olla kova sana tuon jogurtin tilalle.
välttää illalla yötäkohti, eikös ne lihota?
siit saa niin helposti extra kaloreit ja prodee yötä vasten :P
Hiilihydraatit,rasva tai proteiinit. Ei väliä mitä syöt, mutta vasta kun energian saanti ylittää kulutuksen tapahtuu rasvan varastoitumista. Jos haluaa kasvattaa lihastaan niin mielestäni voi syödä hyvin myös hiilareita illalla. Dieetit ym ovat sitten erikseen.
Käyttämällä kaseeinia tai syömällä vaikkapa maitorahkaa välttää tuollaisen jogurttimäärän syömisen ja saa saman määrän proteiinia paljon paljon pienemmästä annoksesta. Itse lasken jogurtin mielelläni hiilihydraatin lähteeksi enkä pidä sitä kovinkaan hyvänä proteiininlähteenä juuri siitä syystä, että sitä pitää syödä niin isoja annoksia.
Ei kannata syödä yöksi noin paljon ruokaa vatsaan. Ota kaseiinia prodelähteeksi tai sitten raejuustoa/rahkaa.
Kaseiinia jos otat niin UFS kaseiini on edullista ja hyvin sekoittuvaa.
ei jumalauta, LOOOL, uffehan on tänne floodannut kaikki kysymykset täyteen mainoksiaan. onko kärpäsellä tosiaankin noin kauhea paniikki :D
ALOITTELIJAT, KAIKKI VIESTIT, MISSÄ MAINITAAN UFS, UNOHTAKAA NE. NE OVAT KAUPPIAAN PASKAPUHEITA, SYÖKÄÄ VAIN PERUSRAVINTOA. ILTAISIN MAITOA JA MAITORAHKAA, RAEJUUSTOA JA VÄHÄN KYLMÄPURISTETTUA ÖLJYÄ. TUO UFS:N MAINOSAPINA ON VAIN RAHAN PERÄSSÄ TÄÄLLÄ.
Että suosittelen lisäämään rasvaa tämän tyyppiseen myöhäisillan ruokailuun. En pidä erityisesti minkään merkin puffaamisesta, mutta tosiasiassa tuo ufs kaseiini vaikuttaa olevan markkinoiden paras "yöprode" hinnalta, että sisällöltään.
Prime Night maitoprodee.. saa nähä mimmosta on.
Ihan hyvä valinta!