Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiinista?

    Tällainen yksinkertainen kysymys että muuttuuko ylimääräinen proteiini kehossa rasvaksi niinkuin hiilihydraatit? ja millainen määrä proteiinia pitäisi päivää kohden saada jos harrastaa aerobista liikuntaa n. 5 x viikossa jonkun verran painonnostoa? tarkoituksena siis saada vähän lihaksia näkyviin ilman turhaa rasvaa.
    3400
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kaikki muut muuttuvat, paitsi UFS.fi:n bipro ja cfm isolaatit.

    Äänestä

    Proteiini on energiaa siinä missä hiilaritkin eli jos kokonaiskalorit on enemmän mitä kulutus niin ei keho varastoi sen rasvaksi. Proteiini ei kuitenkaan niin "herkästi" mene rasvaksi kuin hiilarit, nostaa esim. insuliinia vähemmän mitä nopeasti imeytyvä hiilari. Joten pieniä eroja ja etuja proteiinilla kyllä on.

    Noin 2g/kg pidetään optimaalisena määränä punttitreenaajalle. Aerobisen määrä on sulla kyllä aika paljon joten huolehdi riittävästä määrästä kaloreita myös. Lihasmassa lisääminen on muuten vaikeaa.

    Kannattaa lukea lisää suomen ykkösfoorumilta ravinnosta eli UFS Forum!

    Äänestä

    www.pakkotoisto.com, tonne vain kysymystä, miljoonan viestin tietokanta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fffewrht4 kirjoitti:

    Tällainen yksinkertainen kysymys että muuttuuko ylimääräinen proteiini kehossa rasvaksi niinkuin hiilihydraatit? ja millainen määrä proteiinia pitäisi päivää kohden saada jos harrastaa aerobista liikuntaa n. 5 x viikossa jonkun verran painonnostoa? tarkoituksena siis saada vähän lihaksia näkyviin ilman turhaa rasvaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu