Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Notko selkä

    Mulla on notko selkä, eli käyrä selkä. Saako sitä suoristettua vaikkapa lihaksilla? Mun ryhti on parantunu huomattavasti yläselkä-rinta-hartia-treenillä, mutta alaselkä ei oo suoristunu, vaikka selkäliikkeitäkin oon tehny. Notko selkä on typerän näkönen ja aiheuttaahan se vähän selkäkipujakin.
    51143
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Kävin muutaman kerran fysioterapeytilla tänä vuonna koska seison polvet lukossa takana. Alaselkä menee mulla siinä samalla hieman notkolle ja fys.ter. sano mulle että syviä vatsalihaksia täytyy reenata. silleen saan lantion asennon korjattua oikeeks ja polvet oikeeseen kohtaan ja sillon selänkin notko häipyy lähes kokonaan.

    Noin siis mulle sanottiin. En tiedä sitten muuta. En ole alan asiantuntija (vielä). :)

    Liikkeisiin löytyy apua varmaan googlettamalla.

    Äänestä

    • Ja venytystä lonkan koukistajille.

      Äänestä

    Kiitoksia! Pitää kokeilla toteuttaa noita vinkkejä.

    Äänestä

    Notkoselkä korostaa persettä mukavasti. Suoraselkäisillä on yleensä lautaperse, joka on aikamoinen kirous. Tosin notkoselkäisen ei kannata tehdä kovin paljon takapuolta suurentavia liikkeitä tuon "luonnollisen" korostuman takia.

    Äänestä

    • Notkoselkä on ryhtivika, joka aiheuttaa kipuilua.
      Jotta ihminen toimisi kunnolla ja pysyisi myös kunnossa, tulee aina pyrkiä mahdollisimman hyvään ryhtiin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lewa kirjoitti:

    Mulla on notko selkä, eli käyrä selkä. Saako sitä suoristettua vaikkapa lihaksilla? Mun ryhti on parantunu huomattavasti yläselkä-rinta-hartia-treenillä, mutta alaselkä ei oo suoristunu, vaikka selkäliikkeitäkin oon tehny. Notko selkä on typerän näkönen ja aiheuttaahan se vähän selkäkipujakin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu