Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vajaa liikerata

    onks kapeassa penkissä tehokkaampaa tehdä vajaalla liikeradalla ja isommilla painoilla? onks kyykyssä tehokkaampaa tehdä isommilla raudoilla ja vajaalla liikerajalla jos aikomus on kehittää lähinnä etureitta?
    1159
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    kyykyssä kannattaa aina käyttää koko liikerataa mutta joskus voi kokeilla miltä isommat raudat tuntuu selässä ja kyykätä vain puoliväliin. mutta etureiden vahvistamiseen se ei ole järin hyvä tapa, toisin kuin kokokyykky. kapeassa penkissä on oma variaatio lankkupenkki jossa käytetään juuri vajaata liikerataa ojentajien tehostamiseksi. sitä kannattaa tehdä voimatreenissä jos on ongelmia penkissä loppuojennuksessa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vikarata kirjoitti:

    onks kapeassa penkissä tehokkaampaa tehdä vajaalla liikeradalla ja isommilla painoilla? onks kyykyssä tehokkaampaa tehdä isommilla raudoilla ja vajaalla liikerajalla jos aikomus on kehittää lähinnä etureitta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu