Onko kellään antaa vinkkejä mitenkä pystyis puntin ja 3-vuoro työn yhdistään sillain jouhevasti ettei tulis niitä päiviä jolloin tuntuu että vitut reenaamisesta..?!
Ei ihmistä oo tarkotettu siihen että kyttäät jotain mittareita yöllä kello 04:00 ja sit äkkiä aamulla kotiin nukkuun, heräät, syöt ja puntille..
Tälläkin hetkellä kello on 02:31 ja olo on kuin karhulla joka on herätetty talviuniltaan!
Onko antaa vinkkejä miten vittu sais motivaation pysyyn korkealla tai jotain muuta?
Kertokaa rohkeasti...
Ei ihmistä oo tarkotettu siihen että kyttäät jotain mittareita yöllä kello 04:00 ja sit äkkiä aamulla kotiin nukkuun, heräät, syöt ja puntille..
Tälläkin hetkellä kello on 02:31 ja olo on kuin karhulla joka on herätetty talviuniltaan!
Onko antaa vinkkejä miten vittu sais motivaation pysyyn korkealla tai jotain muuta?
Kertokaa rohkeasti...
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minulla on oma kokemukseni tästä kolmivuorotyön ihanuudesta... Jotain voi päätellä varmaan tästäkin että olen tähän aikaan viikosta tähän aikaan hereillä... Oma hommani on sen verran liikunta painoitteinen etten ole edes yrittänyt yhdistää siihen enää mitään reeniä.... Reenailen vain vapaapäivinäni siinä unirytmin korjailemisen ohessa... Kyllä siihenkin varmaan keinonsa löytää, onnea yritykseen...
Helppoa kuin hengittäminen.Juuri yöhukista himaan tulin ja kohta goisaamaan,mutta joskus yhden pintaan salille.Aamuvuorojen aikaan treenaamaan klo 17-19 aikoihin ja iltavuoroissa klo 11:30-12:30.Mikä tässä nyt on vaikeaa?
Toisaalta ihminen on mestari keksimään tekosyitä:)
kolmivuorotyötä täälläkin tehdään ja hyvin pystyy mahduttaa treenin sinne.
aamuvuorossa heti töitten jälkeen klo 14.
iltavuorossa 9-11 ja yövuoron aikaan jos tarvii 15-17 välillä.
Vapaapäivinä yleensä aamusta... 9-11..
No problemas...
Itse olen tehnyt lähes kaikkia mahdollisia työaikoja ja aina olen löytänyt helposti ajan ja hyvän vireen treenata.
Aamuvuoron jälkeen ruokaa napaan, päiväunet ja klo 17 salille. Iltavuorossa huilaan tai teen aamulla yhden kevyen treenin. Yövuorossa herätys klo 13 ruokaa napaan, salille klo 16 päikkärit klo 20. Pitkillä vapailla sitten treenataan KOVAAAA.
Kovin ja mielestäsi tärkein treeni kannattaa sijoittaa esim. 6-vapaiden toiselle päivälle. Tai iltavuorojen jälkeiselle vapaa-päivälle.
treenasin iltavuorossa aamupäivällä ja yövuoron jälkeen hyvin nukuttuani alkuillasta.
Itellä ongelmana oli aamuvuoroviikko. Piti herätä jo kello 4.30 ja yleensä aina nukkuttua noin neljä tuntua. Aamuviikolla tuli treenattua yleensä vain kerran viikossa.
Enemmän täs kuulostaa olevan ongelmana toi motivaatio ku sit toi 3-vuorotyö.
Kyl sinne puntille varmasti aikaa jää vaikka 3-vuorotyötäkin tekee jos vaan motivaatio on kohdillaan.
Ei se tälläsel aamuvuorolaisellakaan, jolla on 3 harrastavaa lasta ni ole yhtään sen helpompaa.
aamulla jo noin kuuden aikaan ylös. sit duunissa se 8-10 h, sit kaupan kautta himaan, ruuanlaitto, lapsien treeneihin kuskailut yms. sit ku sattuu löytää vähän aikaa itselleen ja siin on väsynyt olo ja vaihtoehtona sohva ja hyvä leffa tai salille repimään, ni kyl se toi ensimmäinen usein kuulostaa paremmalta. Ja saa todellakin väkisin kantaa itsensä niskaperse otteella sinne salille, mut sit se olo mikä on hyvän treenin jälkeen on niin tajuttoman hyvä, ettei kaduta pätkääkään sitä et tuli valittua sali.
Tarinan pointti siis oli se että varmasti jokaisella treenaajalla tulee jossain vaiheessa noita motivaatiokuoppia joissa sinne salille on uskomattoman vaikea saada mentyä,MUTTA kun sinne menee on se sen arvoista.
Yritä löytää motivaatio taas ja nauttia treeneistä, mitään pahaa ei toki ole siinäkään et välillä lepää ja pitää taukoja varsinkin jos treeni tuntuu liian pakkopullalta. silloin viikon kahden tauko voi tehdä ihmeitä.
Hauskaa kesää ja eiku salille.