Mun pitäisi saada protskua ~150g/pv, ja ongelmaksi muodostuu lähinnä se etten maitotuotteita oikein saa alas. Joskus pienenä mulla ollut jotain allergiaa maitotuotteiden kanssa, ja siten kai jäänyt tottumatta makuun. Maito kaakaon kera (ja ruoissa) sekä jogurtit uppoavat hyvin. Mutta sen sijaan kurkusta ei mene alas mm. kananmunat (keitettynä/paistettuna), rahka, raejuusto.. joita jatkuvasti kaikki tuntuu mättävän välipaloina tai ruokien yhteydessä naamaansa. Samoin heraprotskut maistuu oksettavalta. Soijaprotsku aika mautonta, joten se taitaa mennä alas, kun kokeilin eilen.
Osaisko joku antaa vinkkiä mistä saisin kaipaamani määrät protskua? Eniten kaipaisin jotain välipalavinkkejä, tai millä täydentää lämpimiä aterioita. Muuten minulla kyllä normaali ruokavalio, että kanaa, lihaa, (tonni)kalaa, jne.. pyrin pitämään ahkerasti ruokapöydässä edessäni.
Osaisko joku antaa vinkkiä mistä saisin kaipaamani määrät protskua? Eniten kaipaisin jotain välipalavinkkejä, tai millä täydentää lämpimiä aterioita. Muuten minulla kyllä normaali ruokavalio, että kanaa, lihaa, (tonni)kalaa, jne.. pyrin pitämään ahkerasti ruokapöydässä edessäni.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Kyllä perussafkalla aika helposti tuo määrä prodea pitäisi saada kasaan. Eriasia sitten on juuti tuo käytännöllisyys esim. kiireiden, työn tai opiskelujen takia jolloin välipalojen merkitys korostuu.
Helpointa ja edullisinta on tietysti täydentää proden saantia proteiinijauheilla. Laadukkaat maustamattomat on varsin neutraalin makuisia ilman maustamistakin joten siinä yksi vaihtoehto. Herakonsentraattia saa edullisesti, toinen vaihtoeho on kaseiinia tai sitten näiden sekoitus. Jostain syystä Suomessa on proteiinihinnoittelussa suuriakin eroja eri kauppiaien välillä joten on syytä mainita jokin edullinen ostospaikka "pohjahinnaksi". Eli konsentraattia ja kaseiinia saa varsin edullisesti UFS-verkkokaupasta. Tsekkaan hinnat ja katso että et muualta ostaessasi (jos ostat) maksa kovin paljoa enemmän ;-)
Protskupatukat on tietysti yksi vaihtoehto, mutta ovat varsin kalliita muuta kuin satunnaisessa käytössä. Lisäksi oikeasti hyvät ravintoarvot omavia patukoita on markkinoilla vain muutamia. Useimmat patukat sisältää turhan vähän proteiinia, mtta sitäkin enemmän sokeria ja rasvaa. Osassa patukoita ei juuri tavallista suklaapatukkaa parempia ravintoarvoja edes ole, mutta silti niitä myydään "fitness"-patukoina...
varo varsinkin laktoosipitoisia konsentraatteja, laktoosilla ihminen ei tee mitään ja siitä ei ole kuin haittaa. esim tuo yhden mainostama ufs whey sisältää yli 5 grammaa laktoosia, se on aivan liikaa(YLI 30% ENEMMÄN kuin laadukkailla tuotteilla). markkinoilla on laadukkaampia jauhoja, joita valmistuttaa suuret luotettavat yritykset kuten leader, fenno ja fast. ufs kaupan myyntipuheet voi ohittaa tällä palstalla täysin, keskity perusravintoon ja ota proteiinisi lihasta, kanasta ja kalasta.
"ufs whey sisältää yli 5 grammaa laktoosia"
Valetta. UFS Whey:n laktoosimääräksi on ilmoitettu TASAN 5g, ei yli! Valmistajan tälle jauholle on Glanbia Nutritionals joka on euroopan johtava alan valmistuttaja ja yksi maailman isoimmista valmistajista myös!
Mistäs nämä muiden pussittajien jauhot tulee? Tuleeko niitä firmojen nimiä vai onko ne "salaisuuksia" syystä taikka toisesta... "Jämsänkosken Juustotehdas Oy" :D
Eikös se valmistajien kertomatta jättämien ole vähän sama asia, kun ne sertifikaatit joita kukaan ei tiettävästi ole koskaan nähnyt?
Meinaatko nyt ihan tosissaan että joku pussittaja USKALTAISI käyttää rekisteröidyn tuotemerkin nimeä kaikkineen logoineen itse tuotteessa jos tuote ei sitä itseään olisi!?!?
Sertifikaatitkin varmaan löytyy kunhan niitä älyää pyytää. Mee vaikka UFS-foorumille ja pyydä skannattuina, vittuakos täällä itket että mitään et näe kun et mitään pyydäkkään, lol.
niitä on pyydetty jopa liikkeestä, ei näy.
Näin olen kuullut, että niitä sertifikaateja olisi joskus kyselty, eikä niitä ole löytynyt. Mutta paljon niistä on puhuttu. Täälläkin niitä on kysytty useaan otteeseen.
Eipä minua oikeastaan kiinnosta nähdä koko sertifikaatia. Minulle riittäisi jos joku kertoisi mistä se on myönnetty, mikä standardi pitää täyttää ja kuka on myöntäjä/auditoija. Lisätietona tietenkin voisi antaa, että mitä pitää tehdä, että saa pidettyä tuota sertifikaatia ja myydä sen nimissä. Tämä tieto ei kyllä ole välttämätön, koska se löytynee tuosta standardista, josta sertifikaati on myönnetty.
kai te pyydätte kaupassakin näyttämään sertifikaatit kun ostatte maitorahkaa? LOL :D
harvoin kaupan tiskillä city marketissa haukutaan prisman tuotteita alivertaisiksi kun heillä itsellään on mielikuvitus-sertifikaatit. koko sertifikaattijuttu on yhtä samaa bullshittiä mitä niiden isolaattipaska. aloittelijoita on helppo viedä hienoilla sanoilla ja saada luulemaan, että perusravinto ei riitä, vaan on ehdottomasti ostettava hicaa ja isolaattia. tähän ei tosin käy mikään tavallinen isolaatti, vaan juuri vain uffen isoloaatit.
todellisuushan on se, että elimistö käyttää kaiken hyväkseen tietämättä mitään sertifikaateista. hauskasti uffe painottaa laktoosittomuutta omien isolaattien kohdalla, mutta kun konsentraatti heillä on pierulaktoosiheraa, niin silloin laktoosilla ei yllättäen olekaan väliä, tämä siksi kun muilla valmistajilla on noin x kertaa laadukkaampaa tavaraa.
muut valmistajat eivät myöskään yritä viedä huomiota muualle heiluttelemalla keksittyjä sertifikaatteja aloittelijan edessä. muiden ei tarvitse vakuutella omien jauhojen laatua kun ne ovat laadukkaita. herääkin kysymys mitä ne jauhot ovat todellisuudessa kun sertifikaatteja ei ole toistamiseen pyydettyäkään saatu näkyville. ei edes liikkeestä kysyttäessä.
"saada luulemaan, että perusravinto ei riitä, vaan on ehdottomasti ostettava hicaa ja isolaattia"
Missään ei ole näin sanottu tai asiaa edes yritettu tältä näyttämään. Jos on niin sano missä. Isolaatin laadukkuutta on tuotu esille palautusjuomaan liittyen, ei mihinkään muuhun liittyen. Väitätkö että "perusravinto" siis oikea safka ajaa asian paremmin mitä perinteinen palutusjuoma? Olet todella väärässä.
Mitä Hicaa tulee niin sama tässä. Erityisesti tämän tuotteen kohdalla tuodaan esille että kyseessä on ERIKOISlisäravinne "vakavaan" urheiluun josta tavallinen perustreenaaja ei käytännössä hyödä mitenkään.
"todellisuushan on se, että elimistö käyttää kaiken hyväkseen tietämättä mitään sertifikaateista. "
Niin käyttää ja KUKAAN ei missän muuta ole väittänytkään. Elimistö käyttää hyväkseen myös heran MIKROFRAKTIOT jos, sanon uudelleen: JOS niitä tuotteessa on. Kaikki proteiinijauheet eivät sisällä mikrofraktioita ja tämä on todistettavissa oleva fakta. Keksit ihan omasta päästäsi näitä juttuja että Uffe tai joku taho olisi edes väittänyt että elimistö ei käyttäisi tuotteen kuin tuotteen aminohappoja hyväksi.
Uffen myymässä konsentraatissa on laktoosia 5g/100g:ssa eli noin gramman enemmän mitä markkinoiden parissa vähemmän laktoosia sisältävässä herassa. laktoosista kärsivälle on yhdentekevää tuo gramman ero, vaivoja tulee joka tapauksessa jos on herkempi.
ahaa, nyt on yhdentekevää gramman ero, toki kun se on epäedullisesti ufs:n näkökulmasta. :D
sullahan on tapana laskea aina vuositasolla kaikki, eli miten paljon säästää rahaa kun ostaa euron halvempaa tuotetta.
lasketaan myös nyt miten paljon saat täysin tarpeetonta laktoosia vuodessa jos ostat tuota ufs:n keskinkertaista pieruheraa.
oletetaan että käyttäjä vetää 10kg kuukaudessa heraa, tästä tulee yli kilo puhdasta laktoosia vuodessa. ei hyvä, mieluusti maksan muutaman kympin enemmän vuodessa kuin piereskelen menemään kokonaisen vuoden.
huomaatko miten asiat voi nähdä aina miten päin haluaa, todellisuudessahan laktoosilla ei alhaisissa määrissä ole mitään merkitystä, samoin ei ole senttien hintaerossa EIKÄ VARSINKAAN MISSÄÄN VITUN MIKROFRAKTIOISSA. olet puhunut itsesi säälittävästi pussiin jo ties monettako kertaa. :D
ei muutaku pakkiksen kaupasta ostamaan kunnon rasvaherat :D siinähän sitä rasvaa tulee useampi kilo vuodessa, ja naiset tykkää :D
Ei tarvitse pyytää, sillä mikäli jotain tuotetta myydään sertifioituna, se yleensä mainitaan selkeästi tuotetta myytäessä, minkä standardin mukaan se on sertifioitu. Mikäli joku liike myy jotain omana tuotteena, yleensä vähintään liikkeen seinällä on sertifikaatin myöntäjän todistus.
UFS:n heraa puolustelleet ovat kyllä kohdistaneet laktoosikehunsa siihen että uffen herassa on laktoosia 5g ja esim. Boosmanin ja jonkun muu herassa sitä on/oli 9-10%. Eli laktoosisa vastakkainasettelu on ollut 5g vs 9-10g. Fastin tuotesarjoissa laktoosit ovat aina olleet alhaalla Uffen kanssa samaa tasoa. En tiedä mistä keksit näitä juttujasi että Uffe olisi koskaan gramman eroa elvistellyt kun fastin heroisa ei kai koskaan ole ollut edes grammaa enemmän laktoosia mitä Uffella.
Heh heh vai 10kg KUUKAUDESSa, pitikö ottaa täysin älytön määrä kuukausisatsiksi että sait jotain "tuntuvaa" eroa aikaiseksi. Todellisuudessa kuukaudessa menee useimmilla ehkä 2kg heraa, eli laktoosia tulee kuukaudessa prosentin erolla Uffen heralla 20g enemmän, vuodessa siis 240g.
Kun nyt otit puheeksi tuon gramman vähemmän laktoosia sisältävän heran heran niin lasketaan samalla kertaa muita eroja tuohon "toiseen heraa" (jengi tietää kyllä mihin). Rasvamäärässä eroa on 2,7g sadassa Uffen eduksi eli vähemmän. Vuositasolla eläinrasvaa tulee Uffen heraa syämällä 650g vähemmän.
Hintaero. Tuo toinen hera maksaa 12,4€/kg, Uffen 9,46€/kg. Vuodessahan sitä menee tuolla 2kg/kk kulutuksella sopivasti 24kg vuodessa joten miksi ei ostaisi isompaa satsia kerralla. Toisen heran käyttö maksaa vuodessa 298€, Uffen 227€ erotus Uffen eduksi 71€ jolla saa Uffen heraa muuten 7,5kg!
Uffen hera maksaa 71€ vähemmän vuodessa, 650g vähemmän eläinrasvaa..Ai niin mutta mutta...Uffen herassa on proteiinia 78% ja tuossa toisessa 75%, mutta annetaan olla, eihän se niin prosentin päälle tämä homma ole ;-)
Olen täysin samaa mieltä. Mikähän näitä Fastin puolestapuhujia ajaa eteenpäin. Fastiahan ei ole enää moneen vuoteen voinut verrata muihin merkkeihin. Jos nuoriso on niin tyhmää ettei osaa itse ajatella niin minkäs teet. Tavikset on taviksia hautaan asti...
Jos se noin vaikeaa on, niin sitten kannattaa mielestäni olla syömättä tai syödä niitä ruokia mitkä menee alas enempiä miettimättä.
Originally Posted by Mike
"Tuo hinta/laatu illuusio on juuri yksi FASTin menestyksen avaimista. Tavikset luulevat että se on jotenkin merkillisen laadukasta hintaan nähden. GreatOne, suosittelen lämpimästi tutustumaan Evolutioniin."
Osta Evolutionin tuotteita, Mikekin niitä on kovasti kehunut :)