Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihasta ranteisiin

    Vuoden pari olen treenannut, mutta ranteeni ovat silti muuhun kroppaan ja varsinkin käsivarteen nähden melko ohuet. Saisiko punteilla tms. jotenkin muotoa ranteisiin, ja jos niin miten?
    8807
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    ranteessa ei lihaksia ole.

    Äänestä

    Maastavetoja ym perusliikkeitä tekemällä kyynärvarretkin kasvavat. Ranteet lihakset taas eivät kovin paljoa kasva. Läskiä kasvattamalla saa isommat pullaranteet.

    Äänestä

    • Rasitat niitä riittävästi. Luusto kasvaa vielä hitaammin kun lihas. Luiden massa voi lisääntyä maksimissaan 10 - 15 % vuodessa. Massa taas lisääntyy rasituksen ja riittävän kalsiumin turvin. Ranteet voi myös mennä paskaksi liian kovalla treenillä, mutta voit saada niitä isommiksi esim. ranteisiin kohdistuvilla liikkeillä vapailla käsipainoilla. Eikä sitten mitään kiertoliikkeitä, tai ne menee heti paskaksi! Suoraa liikettä taas voit tehdä - laita painoa paljon, mutta älä liikaa!

      Äänestä

    motocrossia

    Äänestä

    on tullut melkein joka ilta emäntää
    hierottua selästä ja niskasta
    niin se on kyll noihin kyynärvarsiin ja
    ranteisiin hyvää treeniä 12v kokemuksella voin
    sanoa että toimii ja toimii myös parisuhekki
    jos viitsii toista vähä jelpata.
    ja fyysinen työ kans kun joutuu raskasta työtä
    tekeen ja se taas syö jonkin verran tehoja
    kuntosali harjoittelusta.
    mutt jokasen on leipä tienattava
    ei oikein taho uskoa että alkas kehon rakennus
    ammattilaiseksi ja sillä alkais elättään itseään
    ja perhettään:)
    ja anteeksi kieli opilliset virheet ei jaksa
    vaan panostaa noihin pisteisiin ja pilkkuihin
    tää on vaan mun tapani kirjoittaa
    vaikka puuta paskaa välillä tuleeki.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jarrmo kirjoitti:

    Vuoden pari olen treenannut, mutta ranteeni ovat silti muuhun kroppaan ja varsinkin käsivarteen nähden melko ohuet. Saisiko punteilla tms. jotenkin muotoa ranteisiin, ja jos niin miten?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu