Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lisäravinnot bodaukseen

    Kehityin nopeasti ensimmäiset vuodet jotka olen käynyt salilla, nyt viime vuosina ei ole tullut edistystä laisinkaan vaikka olen syönyt proteeini, mailtodextosteroonia ja kreatiinia. Treenien jälkeen juon palautusjuoman jonka ole sekoittanut itse tai sitten jotain Gainomaxia.

    Käyn salilla 3-4 kertaa viikossa. Olen 182/80kg enkä halua mitään ennemmän massaa, haluaisin mielellään saada vielä kiinteämmät lihakset. Perusvoimaa tarvitsisin vielä lisää...

    Ehdotuksia?
    5426
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Eli vähempi reeniä ja enempi HK: n sinistä ja olutta, mieluiten Karhua ja lämpimänä

    Äänestä

    "Olen 182/80kg enkä halua mitään ennemmän massaa, haluaisin mielellään saada vielä kiinteämmät lihakset."

    Siinä tapauksessa suosittelen lisäravinteiden ja salitreenin unohtamista ja tiukkaa dieettiä.

    Äänestä

    Siirry harjoittelussa enemmän voimaharjoitteluun, ja opettele PERIODISOImaan harjoituksesi vaikka koko vuodelle etukäteen.

    Äänestä

    ...teet pitempiä sarjoja semmosilla painoilla jotka on helppo vetää ettei sarjan jälkeen oo antanu 100%

    Äänestä

    Syö oikeaa ruokaa ja jätä lisäravinnehumpuukit! Sinun pitää saada painoasi hieman ylös, niin alkaa tulosta tulla. Muuta myös ohjelmaasi esim. 3-4 viikon välein, samoin toistomääriä. Kysy saliltasi opastusta; se on ehkä parasta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Paikalla seisoo kirjoitti:

    Kehityin nopeasti ensimmäiset vuodet jotka olen käynyt salilla, nyt viime vuosina ei ole tullut edistystä laisinkaan vaikka olen syönyt proteeini, mailtodextosteroonia ja kreatiinia. Treenien jälkeen juon palautusjuoman jonka ole sekoittanut itse tai sitten jotain Gainomaxia.

    Käyn salilla 3-4 kertaa viikossa. Olen 182/80kg enkä halua mitään ennemmän massaa, haluaisin mielellään saada vielä kiinteämmät lihakset. Perusvoimaa tarvitsisin vielä lisää...

    Ehdotuksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu