No hei kysyisin teiltä,että mikä on 3mg melatoniinille sopiva annostus onko mitään maksimirajaa jne.
Melatoniini
annostus
3523
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei kannata aloittaa 3 milligrammalla vaan mielummin 1,5 mg. Pidä taukoja käytössä, siihin voi kehittyä toleranssi kuten muihin aineisiin.
Ylärajaan ei taida olla mutta ei ole mitään mieltä ottaa suuria annoksia kun ei siitä mitään hyötyäkään ole. Päivällä otettu melatoniini (pimeähormoni) voi aiheuttaa masennusta, vertaa kaamosmasennus).
Melaan ei kehity toleranssi sitä pitää vetää pari viikkoa alkuun ennenkuin se alkaa vaikuttamaan.
toisin kuin kuin normaalit unilääkkeet imo,tenox tai stillari jotka vaikuttaa heti mutta niihin kehittyy toleranssi , melatoniinissä on päinvastoin.
Itse vetelen 4mg melaa iltaisin ja päälle jos yöllä herää Ingman:in yömaitoa niin se on jeesannut uniongelmiin paremmin kuin lekurin ``nukahtamis lääke``respat.
-Tosin ne lekurien respat menisi minulla lähinnä viihdekäyttöön.
Melatoniini voi vaikuttaa eri tavalla eri ihmisiin, kuten olettaa saatttaa. Osalla melatoniin ei vaikuta juuri ollenkaan, osalle siitä on hyötyä. Sen ympärillä on ollut kovasti ylimääräistä jenkkityylistä hypetystä.
Viimeisimmissä tutkimuksissa on todettu että melatoniinin merkitystä unettomuuden hoidossa on liioiteltu. Se on enemmänkin vuorokausirytmihormoni kuin "unilääke".