Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    penkkipunnerrus

    mitä lihaksia kyseinen liike kasvattaa/vahvistaa
    5665
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    vahvistaa/kasvattaa

    Äänestä

    Niin-että siitä vaan-mutta älä revi alussa liian isoilla painoilla. 30-40 kg alkuaikoina-siitä pikkuhiljaa enempi. Pitkiä sarjoja pienillä painoilla-muista se. Rintalihaksethan ekana kasvaa.

    Äänestä

    leveä ote ja kehonrakennustyylillä eniten rintalihaksia. kapea ote eniten ojentajia. voimanostotyyli oteleveydestä riippumatta eniten ojentajia. aina myös etuolkapäitä. hyvän tekniikan omaavalla myös yläselkä vahvistuu, usko tai älä.

    Äänestä

    rintaa ja habaa

    Äänestä

    Rintalihaksia, lähinnä isoa rintalihasta,kolmipäistä ojentajaa ja etuolkapäätä. Hauista ja yläselkää liike ei kasvata eikä oikeastaan pahemmin voimistakkaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    .................. kirjoitti:

    mitä lihaksia kyseinen liike kasvattaa/vahvistaa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu