Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    yleisiä kysymyksiä

    Hei!

    1.Millaista reeniä suosittelette kiinteytykseen rintalihaksille..liikkeet toistot määrät yms?

    2. Tavoitteena rakentaa yläselkää parempaan kuntoon - teen tällä hetkellä salilla kulmasoutua, olan kohautuksia ja ylätaljaa taakse. en pidä maastavedoista. vielä mitään järisyttävän tehokasta liikettä etenkin epäkkäisiin?

    3. Hankin voimapyörän - tehoaako etenkin syviin lihaksiin - kokeneet käyttäjät vastauksia!

    kiitos vastauksista.
    4463
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    "1.Millaista reeniä suosittelette kiinteytykseen rintalihaksille..liikkeet toistot määrät yms?"

    -Samaa kuin massanhankintaan. Penkkipunnerrusta,ja vinopenkkiä yht 5-10 sarjaa per viikko joko yhdessä tai kahdessa eri treenissä, sarjat 10 toiston sarjoja.

    "2. Tavoitteena rakentaa yläselkää parempaan kuntoon - teen tällä hetkellä salilla kulmasoutua, olan kohautuksia ja ylätaljaa taakse. en pidä maastavedoista. vielä mitään järisyttävän tehokasta liikettä etenkin epäkkäisiin?"

    -Kulmasoutu latseille,olankohautukset trapseille ja ylätaljaa kannattaa tehdä eteen!!! T-tanko soutu tai alatalja voisi noin yleisesti olla hyvä ja selän ojennuksia alaselälle!!!

    "3. Hankin voimapyörän - tehoaako etenkin syviin lihaksiin - kokeneet käyttäjät vastauksia!"

    Siinä missä muutkin vatsalihasharjoitteet silloin kun ne tehdään oikealla tekniikalla.

    Äänestä

    • Kiitoksia näistä..

      Mikä ero ylätaljalla eteen ja taakse?

      Selitys kuinka toimii t-tanko soutu?

      Äänestä

    • Kerubi kirjoitti:

      Kiitoksia näistä..

      Mikä ero ylätaljalla eteen ja taakse?

      Selitys kuinka toimii t-tanko soutu?

      Ylätalja eteen on huomattavasti terveellisempi liike kuin taakse joka pahimmassa tapauksessa rikkoo kiertäjäkalvosimet olkapäistä.

      hae googlesta lisää tietoa t-tanko soudusta. Joka tapauksessa se on periaatteessa tangon rintaan/vatsaan nostamista/vetämistä kulmasoudun tyyliin, mutta tanko pystysuunnassa.

      Äänestä

    pitää muistaa sitten ettei päästä selkää notkolle. Pirun ärsyttävä ja raskas liike muuten.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kerubi kirjoitti:

    Hei!

    1.Millaista reeniä suosittelette kiinteytykseen rintalihaksille..liikkeet toistot määrät yms?

    2. Tavoitteena rakentaa yläselkää parempaan kuntoon - teen tällä hetkellä salilla kulmasoutua, olan kohautuksia ja ylätaljaa taakse. en pidä maastavedoista. vielä mitään järisyttävän tehokasta liikettä etenkin epäkkäisiin?

    3. Hankin voimapyörän - tehoaako etenkin syviin lihaksiin - kokeneet käyttäjät vastauksia!

    kiitos vastauksista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu