miks ihmeessä täällä puhutaan penkistä kokoajan
niiku se merkkais kaikkea kuntosali hommassa
ja minusta penkki on samalla lailla perus liike
muittenki perusliikkeiden kans.
salilla monesti näkee noita 15-20 vuotiaita
pojan reppanoita jotka eivät muuta tee kuin
penkkiä ja kyllä nostavatki aika hyvin painoonsa
nähen ja se ei anna lopullista voima tasoa tosiaankaa paljonko nostaa penkistä.
jos te pojan nulikat käytte salilla ,eikö se oo
sama treenata samalla vaivalla muutaki kuin penkkiä. jos te viitenä päivänä viikossa käytte
penkkiä treenaamassa särette itsenne ja ette
kehity yhtään mihinkään ,koska keho tarvii palautumista, itse treenaan kerran viikossa
yhtä lihas ryhmää ja olen sitä mieltä että se
on tehokkainta lihaksen kasvun kannalla.
ihmekkö noi penkit on salillla aina varattuja
pitää aina pyytää jokos pääsis määki:)
niiku se merkkais kaikkea kuntosali hommassa
ja minusta penkki on samalla lailla perus liike
muittenki perusliikkeiden kans.
salilla monesti näkee noita 15-20 vuotiaita
pojan reppanoita jotka eivät muuta tee kuin
penkkiä ja kyllä nostavatki aika hyvin painoonsa
nähen ja se ei anna lopullista voima tasoa tosiaankaa paljonko nostaa penkistä.
jos te pojan nulikat käytte salilla ,eikö se oo
sama treenata samalla vaivalla muutaki kuin penkkiä. jos te viitenä päivänä viikossa käytte
penkkiä treenaamassa särette itsenne ja ette
kehity yhtään mihinkään ,koska keho tarvii palautumista, itse treenaan kerran viikossa
yhtä lihas ryhmää ja olen sitä mieltä että se
on tehokkainta lihaksen kasvun kannalla.
ihmekkö noi penkit on salillla aina varattuja
pitää aina pyytää jokos pääsis määki:)
Vastaukset 8
Vanhimmat
joo, ei penkkiä tarvii varmaankaan tehdä 3 tuntia 5 kertaa viikossa.eikä aina tarvii treenata täysii.
TOSIAMIS NOSTAA AINA VÄHINTÄÄN 120 KILOO
vai 120 kiloa ja tosimies samassa lauseessa, hehehehhhheheee...
120 kiloa on kova tulos 70- 80-kiloiselta mieheltä!
Kuole hormonisika mömmöihin!
sithän mulla ei oo mittää hättää
vai tosi miehen mitta:)
eiks se tosi miehen mitta oo siell haarukassa:)
on ihan sama mitä nostaa penkistä, jos ei ole treenannu mitään muuta, kuten jalkoja ja selkää.
pelkällä penkki tuloksella ei kukaan ole vahva. muutenkin vituttaa toi penkkituloksesta jauhaminen, ihan kuin sillä olisi jotain merkitystä jos muuten on laiha kuin mustalaisen palkkapussi...
Voikos siellä salilla tehdä muutakin kuin penkkiä?
kuka se enää jaksaa noita 3 v vanhoja juttuja tänne heittäää