Terve vaan kaikille tämän palstan lukijoille!
Itse olen sen vaatimattomat 2 vuotta salilla treenannut, 4 kertaa viikossa ja kyllähän tuota tuloksiakin on tullut. Tiedän olevani aivan aloittelija ja yritänkin tietoa aina hankkia kaikkialta mistä sitä löytyy.
Ravinteista olen syönyt glutamiinia(ei mitään vaikutuksia mielestäni) , kreatiinia(ihan hyvä) j a perus protskut ja malto ja vitamiinit tottakai. Tribulusta olen kokeillut, mutta eipä tunnu olevan mitään vaikutusta.
Ihmetyttää vaan kun tässä uudenvuoden aikaan oli painoa päälle 80kg, nyt sitten olen laihtunut 73kg.. Täytyy sanoa että keväällä tuli treenattua lujaa, mutta se syönti vähän pääsi lipsumaan töiden takia.
Pari kysymystä olisi:
Kuinka tärkeää on saada liike tuntumaan juuri siinä lihaksessa missä pitää? Kun liikeen kohdistaa juuri siihen, ainakin minulla pitää painoja puottaa, jopa puolittaa.
Onko muilla ongelmia tuon kreatiinin kanssa, kun tuntuu kusettavan vähän väliä varsinkin aina kun sen aloittaa?
Kiitoksia vastanneille!
Itse olen sen vaatimattomat 2 vuotta salilla treenannut, 4 kertaa viikossa ja kyllähän tuota tuloksiakin on tullut. Tiedän olevani aivan aloittelija ja yritänkin tietoa aina hankkia kaikkialta mistä sitä löytyy.
Ravinteista olen syönyt glutamiinia(ei mitään vaikutuksia mielestäni) , kreatiinia(ihan hyvä) j a perus protskut ja malto ja vitamiinit tottakai. Tribulusta olen kokeillut, mutta eipä tunnu olevan mitään vaikutusta.
Ihmetyttää vaan kun tässä uudenvuoden aikaan oli painoa päälle 80kg, nyt sitten olen laihtunut 73kg.. Täytyy sanoa että keväällä tuli treenattua lujaa, mutta se syönti vähän pääsi lipsumaan töiden takia.
Pari kysymystä olisi:
Kuinka tärkeää on saada liike tuntumaan juuri siinä lihaksessa missä pitää? Kun liikeen kohdistaa juuri siihen, ainakin minulla pitää painoja puottaa, jopa puolittaa.
Onko muilla ongelmia tuon kreatiinin kanssa, kun tuntuu kusettavan vähän väliä varsinkin aina kun sen aloittaa?
Kiitoksia vastanneille!
Vastaukset 6
Vanhimmat
"Ihmetyttää vaan kun tässä uudenvuoden aikaan oli painoa päälle 80kg, nyt sitten olen laihtunut 73kg.."
Jätkähän on laihassa kunnossa. 7 kiloa, arvaan, että pelkät luut jäljellä? ;D
olipa taas tärkeä viesti toi äskönen......
No luulisin että melkein tärkeintä on saada liike tuntumaan lihaksissa joissa pitää
juoksin kusella vähän väliä kun otin kreatiinia, eli varmaan aika normaalia.
"Ravinteista olen syönyt glutamiinia(ei mitään vaikutuksia mielestäni) , kreatiinia(ihan hyvä) j a perus protskut ja malto ja vitamiinit tottakai. Tribulusta olen kokeillut, mutta eipä tunnu olevan mitään vaikutusta."
-Unohda glutamiini,kreatiini ja tribulukset. Keskity heraan/kaseiiniin.
"Ihmetyttää vaan kun tässä uudenvuoden aikaan oli painoa päälle 80kg, nyt sitten olen laihtunut 73kg.. Täytyy sanoa että keväällä tuli treenattua lujaa, mutta se syönti vähän pääsi lipsumaan töiden takia."
-Jos olet laihtunut noin paljon on myös lihasta palanut eli olet ollut miinuskaloreilla. Miinuskalorit polttavat lihasta. Joten ole plus kaloreilla jos haluat lihasta!! Työt eivät ole syy syömättömyyteen. Ota safkaa mukaan tai käytä proteiinijauhetta ja maltoa, ettet kutistu!!
"Kuinka tärkeää on saada liike tuntumaan juuri siinä lihaksessa missä pitää? Kun liikeen kohdistaa juuri siihen, ainakin minulla pitää painoja puottaa, jopa puolittaa."
-Ei mielestäni kovinkaan tärkeää kunhan työ menee oikealle lihakselle ja tekniikka on suht puhdas. Kun lihaksen treenaa kovaa ei tuntumilla ole mitään merkitystä.
"Onko muilla ongelmia tuon kreatiinin kanssa, kun tuntuu kusettavan vähän väliä varsinkin aina kun sen aloittaa?"
-Ei ole kyseisiä ongelmia ollut, mutta ei hyötyäkään koko aineesta. Sitä saa ruosta juuri niin paljon kun on tarpeellista. Laita kreatiiniin menevä raha ennemmin vaikka heraan ja huomaat, että tuloksia tulee huomattavasti paremmin varsinkin kun olet elänyt tähän asti pyhällä hengellä!!
Juu kiitoksia vain vastauksesta. Juu on lähteny sillee ylimäärästä ja sitte varmaan lihastakin, mutta onhan tuota jäänytkin aika mukavasti vielä :P. Juu kyllä varmaan lihasta palo pois, mutta syksyllä pitää taas alkaa vetämään kunnolla safkaa.
Ite oon huomannu, että ku kreatiinin alottaa, niin mulla nousee paino viikossa ainakin 2-4kg. Kerää ainakin minulla nestettä.
Kreatiini-monohydraatti kerää nestettä, mutta niin suolakin. Joten?