Tänään se sitten tapahtui. Tosi hyvä fiilis treenaamiseen. Ensin lämmittelyt ja kevyet venyttelyt, sitten raudan kimppuun. Tarkoituksena oli tehdä toistoja tangolla tasapenkillä sotilaspenkkitekniikalla ja pysäytyksellä.
Tehdessäni parinkymmenen lämmittelysarjaa 40 kilolla, tunsin jotain outoa oikean rintalihaksen olkapään puoleisessa kiinnityskohdassa. Sitten vielä vähän lisää kevyttä venyttelyä ja toinen lämmittelysarja 60 kilolla. Vieläkin tuntui jotain omituista rintalihaksessa. Sitten 8 kertaa 90 kilolla, lihakset olivat lämminneet eikä kipua tuntunut.
Sitten asiaan, tankoon rautaa 120 kiloa ja jalat ylös. Ensimmäinen meni kevyesti, sitten toinen ja kun aloin nostaa kolmatta, tunsin kuinka jotain repeää oikeassa rintalihaksessa.
No ei muuta kuin äkkiä kotiin ja kylmäkalle rintalihaksen päälle. Onneksi kyseessä on vain revähdys eikä repeämä, lihas liikkuu normaalisti eikä näkyvissä ole verenpurkaumia.
Ensimmäinen ajatus on, miten voin olla näin tyhmä. Kaikki ennusmerkit olivat ilmassa, viikko sitten tehdesäni dippiä, tunsin kipua kyseisessä paikassa. Enkä uskonut itseäni vielä lämmittelysarjojenkaan jälkeen.
Eli tällainen tarina, kuunnelkaa sitä kroppaanne. Älkää alkako pelleillä jos tunnette että kaikki ei ole kunnossa.
Tehdessäni parinkymmenen lämmittelysarjaa 40 kilolla, tunsin jotain outoa oikean rintalihaksen olkapään puoleisessa kiinnityskohdassa. Sitten vielä vähän lisää kevyttä venyttelyä ja toinen lämmittelysarja 60 kilolla. Vieläkin tuntui jotain omituista rintalihaksessa. Sitten 8 kertaa 90 kilolla, lihakset olivat lämminneet eikä kipua tuntunut.
Sitten asiaan, tankoon rautaa 120 kiloa ja jalat ylös. Ensimmäinen meni kevyesti, sitten toinen ja kun aloin nostaa kolmatta, tunsin kuinka jotain repeää oikeassa rintalihaksessa.
No ei muuta kuin äkkiä kotiin ja kylmäkalle rintalihaksen päälle. Onneksi kyseessä on vain revähdys eikä repeämä, lihas liikkuu normaalisti eikä näkyvissä ole verenpurkaumia.
Ensimmäinen ajatus on, miten voin olla näin tyhmä. Kaikki ennusmerkit olivat ilmassa, viikko sitten tehdesäni dippiä, tunsin kipua kyseisessä paikassa. Enkä uskonut itseäni vielä lämmittelysarjojenkaan jälkeen.
Eli tällainen tarina, kuunnelkaa sitä kroppaanne. Älkää alkako pelleillä jos tunnette että kaikki ei ole kunnossa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuo on täyttä totta, itsekin kerran teloin olkapääni kyykyssä kun siirryin vain raskaampia painoja kohti vaikka heti eka sarjan jälkeen olkapäässä tuntui outoa pistelyä ("eihän kyykyssä voi olkapäätä teloa!"). Tosin edelleen tulee viis veisattua kivuille koska vain odotan että se lähtee lämmittelyn myötä ja johtuu vain kylmistä lihaksista. Odottelenkin tässä kiihkeästi millon seuraava paikka menee paskaksi... jos aina pitää lopettaa pienenkin kivun takia, jää helposti kaikki treenit tekemättä. Riskipeliä koko homma!
Aina kun olen huippukunnossa, se kestää max 3 viikkoa. Sitten tulee kyllästyminen, väsyminen, ruokahaluttomuus. Ilmeisesti joku suojamekanismi käynnistyy jotta paikat ei repeäisi.
Onko muilla vastaavaa diagnoosia omasta kropasta.